芒果又名蜜望子或者檬果，是比較常見的水果，外皮和果肉都是金黃色，當(dāng)然，也有青色的芒果，其味道十分香甜，可以有效促進(jìn)食欲，緩解食欲不振、消化不良、口渴咽干等多種疾病癥狀，那么芒果是屬于什么性質(zhì)的呢？是涼性還是熱性呢？我們一起來看看。

1、芒果是熱性還是涼性

芒果屬于寒性食材。芒果屬于一種著名的熱帶水果，但中醫(yī)上來講性質(zhì)為寒性，屬于一種寒性食材。其含大量的維生素A是水果中叫罕見的，營養(yǎng)價(jià)值和口感都是水果中的佼佼者。

2、芒果是酸性還是堿性

芒果屬于堿性食材。判斷食物的酸堿性不是從其口感和感官上來決定，而是含有鈣、鈉、鎂的營養(yǎng)元素?cái)z入人體后，最終代謝的產(chǎn)物呈堿性，芒果中就含有這些成分，故芒果屬于堿性食材。

3、每天吃多少芒果好

芒果雖好也不可多吃，以免損害身體健康。建議每天吃中小型芒果2~3個(gè)，中大型1個(gè)左右較佳，超大型的，想象芒之類的芒果，半個(gè)就可以了。

4、吃芒果有什么好處

芒果中維生素A的含量高達(dá)38％，它能夠促進(jìn)眼內(nèi)感光色素的形成，它是眼睛粘膜的必需物質(zhì)，常吃芒果有很好的明目效果。另外芒果還有延緩衰老和保護(hù)腦神經(jīng)的功效。

5、常見寒性食材有哪些

糧食：蕎麥、小米、青稞、綠豆等

水果：西瓜、柿子、甘蔗、柚子、芒果、獼猴桃、香瓜、楊桃等。

蔬菜：苦瓜、竹筍、絲瓜、茄子、荸薺、紫菜、土豆、油菜、萵筍等。

6、吃芒果注意事項(xiàng)

1，芒果不可和大蒜、油炸食品等重口味食材一起食用，以免引發(fā)發(fā)黃病。

2，飽飯后不宜食用芒果，以免過于飽腹，脹肚子。

3，未成熟的芒果不宜食用，其常產(chǎn)生的白色汁液可能是過敏源。

7、芒果的營養(yǎng)價(jià)值

1、芒果的營養(yǎng)成分

每100克芒果中含有胡蘿卜素897微克、鉀138毫克、膳食纖維、1.3克、蛋白質(zhì)0.6克、維生素A150微克、維生素C23毫克、鎂14毫克、磷11毫克、鈉2.8毫克、硒1.44毫克等，另外還有芒果酮酸、芒果醇酸以及多酚類化和物質(zhì)。

2、胡蘿卜素

芒果中含有大量的胡蘿卜素，這是一種生理活性物質(zhì)，它在人體能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，具有防止皮膚粗糙、干燥的作用，另外胡蘿卜素能夠抵抗自由基的傷害，對(duì)于心血管疾病由治療效果，還能夠能夠維持和促進(jìn)免疫功能。

3、維生素A

芒果中維生素A的含量高達(dá)33％左右，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)多余自由基，保護(hù)細(xì)胞不受自由基的傷害，具有抗衰老的功效，另外維生素A具有促進(jìn)眼睛感光色素的形成的作用，具有明目、預(yù)防夜盲癥的作用。

4、膳食纖維

每100克芒果中含有1.3克的膳食纖維，此成分能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，吸收腸胃中的水分軟化排泄物，具有防止便秘的功效，另外它還有抗腹瀉、降血脂、預(yù)防腸道疾病的功效。

5、維生素C

芒果中維生素C的含量不低，每百克中維生素C23毫克。它是一種抗氧化劑，能夠抵抗自由基的傷害，同時(shí)它是膠原蛋白的合成，對(duì)皮膚具有美白潤(rùn)滑、防粗糙的功效。他還是抗壞血病的一劑良藥。

6、磷元素

芒果中含有一定的磷元素，它主要存在于人體骨骼和牙齒中，具有促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育的作用，同時(shí)隨著人體不斷生長(zhǎng)，并不斷更新它的含量。另外它還參與者體內(nèi)能量的代謝，具有刺進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的作用。

7、硒元素

芒果中硒元素是人體重要微量元素之一，它維持著人體正常生理和代謝，對(duì)于生理器官和組織有很好的保護(hù)作用，同時(shí)它對(duì)于防癌有一定的功效。