臉胖毀所有，臉胖是什么原因呢愛美的女人不希望自己有個(gè)圓臉的，畢竟現(xiàn)在是以瓜子臉當(dāng)?shù)赖膶徝烙^念，女人還是喜歡瓜子臉的，那么，容易臉胖的人怎么瘦臉呢？不同原因臉胖怎么瘦臉？下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的解答，一起來學(xué)習(xí)。

1、臉胖怎么瘦臉

胖臉原因一：面部浮腫

血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

拯救策略：

1、保持充裕有規(guī)律的睡眠，睡枕的高度以高于仰臥時(shí)心臟的位置為宜；

2、臨睡前兩個(gè)小時(shí)不吃咸食，不喝酒；

3、每天用水溫40℃左右的溫?zé)崴?0分鐘以上；

4、平時(shí)多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內(nèi)的滯留；

5、結(jié)實(shí)肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、豆制品、胚芽類食物等，以促進(jìn)血液循環(huán)；

6、經(jīng)常以按摩的方式刺激面部循環(huán)，消解水腫。

胖臉原因二：脂肪堆積

腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結(jié)實(shí)，臉型線廓不分明，像圓胖胖的面包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

拯救策略：

1、平時(shí)盡量保持抬頭挺胸、神采昂揚(yáng)的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通；

2、經(jīng)常做一些簡單的臉部運(yùn)動，例如，充分張口念“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數(shù)次，重復(fù)咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情；

3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進(jìn)食時(shí)慢慢咀嚼食物，以鍛煉表情肌的彈力；

4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團(tuán)消減；

5、每天做揚(yáng)頭、低頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭及水平環(huán)轉(zhuǎn)頭數(shù)次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

胖臉原因三：肌肉松弛

年齡增長所帶來的再生機(jī)能衰退以及過度日曬，使真皮層內(nèi)的纖維素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實(shí)，漸漸老化，松弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。

拯救策略：

1、注意防曬；不吸煙；多吃維生素C含量高的果蔬；

2、多咀嚼，多微笑，多說話，不經(jīng)常垂頭；使用含豐富維他命、蛋白質(zhì)等精華的抗老化修護(hù)保養(yǎng)品(如精華液、緊膚霜、特效修護(hù)劑等)，修補(bǔ)受損皮層纖維；

3、避免食用速食面、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物。

2、保濕的產(chǎn)品

化妝水

你可不要以為化妝水就是單純的水而已，它可以打開毛孔、再次清潔皮膚殘留的化妝品以及灰塵并且釋放更多水分，由外而內(nèi)注入水分。讓肌膚達(dá)到水油平衡，并更好的引導(dǎo)之后的保養(yǎng)品，迅速吸收，鎖住水分。讓皮膚內(nèi)外展現(xiàn)水潤柔澤。

保養(yǎng)時(shí)應(yīng)該保持適量原則，但是不同類型的保養(yǎng)品使用量也不盡相同噢。本人在使用化妝水時(shí)可是一點(diǎn)也不吝嗇。因?yàn)槠つw隨時(shí)都會受到溫度、氣候、紫外線等影響而流失大量水分，看上去疲憊并且毫無光彩。尤其是經(jīng)過一場酷熱的夏天，皮膚狠狠的被紫外線侵略，造成的吻痕。

充足的化妝水能夠讓你皮膚飽滿光亮，充滿能量水當(dāng)當(dāng)。如果面對秋季氣候轉(zhuǎn)變，皮膚干到脫皮。那么使用大量的化妝水沾濕化妝棉，敷在臉頰兩側(cè)做引流導(dǎo)入法。

那你可能又會問，有的化妝水就是水狀，而有的比較粘稠。應(yīng)該如何選擇呢？因?yàn)榻^大多數(shù)亞洲人都是屬于混合性肌膚，T字部位偏油、臉頰兩側(cè)較干。所以可以擁有兩瓶化妝水，一瓶水狀白天使用，粘稠狀晚上使用。t字部位油脂分泌過多時(shí)，可選擇使用清爽水狀的化妝水，而臉頰較干的地方可以使用滋潤粘稠狀，根據(jù)自己的膚質(zhì)來做調(diào)配，綜合皮膚水油平衡，從保養(yǎng)都第一步開始打造健康完美??！

精華液

化妝水的充分保養(yǎng)后，水分慢慢開始注入皮膚。但面對秋季的干燥程度，化妝水在滲透的過程中，很容易在表面就干掉，所以在化妝水幫助皮膚柔潤、打開毛孔之后，立刻擦上精華液進(jìn)行鎖水，這樣能夠讓水分被精華液中的薄薄油脂層，護(hù)在皮膚內(nèi)部，滲透基底層補(bǔ)足水分。

每天6杯水加兩杯紅茶或綠茶

秋季的干燥，保濕除了必不可少的化妝水和精華液，我還要建議你每天一定要多喝水，6杯水加兩杯紅茶或綠茶來為體內(nèi)保濕。除此之外，多吃西瓜、甘蔗、香瓜、奇異果、石榴等水果，也可以強(qiáng)化身體機(jī)能、抗氧化。內(nèi)外調(diào)養(yǎng)需要持之以恒，才不會讓自由基發(fā)飆。不要因?yàn)樽陨頉]感覺就忽略肌膚的感受。長期的內(nèi)外調(diào)養(yǎng)呵護(hù)，讓自身內(nèi)外都維持水嫩嫩，并達(dá)到為了秋天你需要特別的保養(yǎng)，預(yù)防勝于治療哦！