一般的人在睡覺(jué)的時(shí)候晚上都是會(huì)做夢(mèng)的，有的人睡覺(jué)醒了之后會(huì)記得自己晚上做了什么夢(mèng)，但是有的人可能完全都不記得自己有做夢(mèng)過(guò)，經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)做夢(mèng)其實(shí)是潛意識(shí)中的一些想法在夢(mèng)里的映射，還可能是對(duì)未來(lái)將要發(fā)生的預(yù)示，但是為什么做夢(mèng)后會(huì)忘記呢？

1、做夢(mèng)醒來(lái)以后就不記得

原因一：減輕負(fù)擔(dān)

人在一晚上的睡眠中可能要做3到5次夢(mèng)，而每一次夢(mèng)都會(huì)產(chǎn)生大量的無(wú)意義內(nèi)容。

只要你想一想，去記下一些無(wú)意義的符號(hào)與事件有多困難，你需要耗費(fèi)多大的腦力？所以，我們的大腦是很會(huì)偷懶的，

對(duì)于一些并不重要的東西，就會(huì)自動(dòng)忽略，而只會(huì)記住一些比較特別的夢(mèng)境。

原因二：刺激強(qiáng)度低

當(dāng)人處在睡眠狀態(tài)的時(shí)候，接觸到的外界的刺激是很少的，可以說(shuō)大腦是處在一種自嗨的狀態(tài)。當(dāng)刺激強(qiáng)度比較低的時(shí)候，只會(huì)轉(zhuǎn)化成瞬時(shí)記憶或者是短時(shí)記憶，在2.3分鐘之后就忘記了。

所以，除了哪些極其驚險(xiǎn)刺激或者是飽含春色的夢(mèng)，統(tǒng)統(tǒng)都只在大腦中待了不到10秒鐘。

原因三：睡眠周期

記不住做的夢(mèng)，跟人的睡眠周期也有一定的關(guān)系。

人的睡眠周期分為五個(gè)階段，分別是：第一個(gè)階段很容易驚醒,也就持續(xù)10分鐘;第二個(gè)階段就是很難被人叫醒,大約持續(xù)20分鐘;第三個(gè)階段大約持續(xù)40分鐘；第四個(gè)階段了大約持續(xù)90分鐘；接下來(lái)是快速眼動(dòng)睡眠階段,這個(gè)時(shí)候就是夢(mèng)境出現(xiàn)的時(shí)候，大約持續(xù)5~10分鐘。

人大多數(shù)的夢(mèng)都發(fā)生在快速眼動(dòng)階段，如果在這個(gè)階段把人叫醒，大多人都說(shuō)自己正在做夢(mèng)，并且能夠記得夢(mèng)的內(nèi)容。

原因四：大腦在休息

我們都知道記憶的形成是需要大腦的加工的，腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大腦新的神經(jīng)突觸的形成是形成長(zhǎng)期記憶的關(guān)鍵所在。

而人處在睡眠狀態(tài)的時(shí)候，大腦的執(zhí)行系統(tǒng)只有部分保持著正常的運(yùn)行，導(dǎo)致蛋白質(zhì)以及新的神經(jīng)突觸形成很困難，難以形成長(zhǎng)久的記憶。

原因五：激素缺失

大腦皮層是負(fù)責(zé)記憶的主要區(qū)域，而大腦皮層的功能同樣會(huì)受到體內(nèi)激素的影響：人在睡眠中，皮質(zhì)層的去甲腎上腺素會(huì)減少，導(dǎo)致注意力不集中，從而會(huì)形成一些片斷性的思維與記憶，不容易記住。

想一想我們往往只記得完整的故事，而不記得主角的名字就能明白了。

原因六：分清夢(mèng)境和現(xiàn)實(shí)

做夢(mèng)也是具有適應(yīng)功能的，能讓人更好的適應(yīng)環(huán)境而不是被環(huán)境淘汰。

所以做夢(mèng)實(shí)際上具有多種功能，比如說(shuō)，加強(qiáng)我們的記憶，重組獲得的信息，滿足我們心底的愿望等等。同時(shí)，為了讓人能夠清楚的區(qū)分開(kāi)夢(mèng)境和現(xiàn)實(shí)，而不至于變成精神病。

2、什么做夢(mèng)狀態(tài)是最好的

一般我們認(rèn)為，做夢(mèng)最好的狀態(tài)是早晨醒來(lái)后能回憶起有做過(guò)夢(mèng)，但是卻想不起夢(mèng)中的具體情景。如果是每次做夢(mèng)之后都能清楚記得夢(mèng)境或者是直接在夢(mèng)境中驚醒的話，都是不利于睡眠防松的。

做夢(mèng)的原因有很多，平時(shí)大家是很難控自己做不做夢(mèng)的，如果夢(mèng)想不起來(lái)也沒(méi)有必要非常要回憶起來(lái)，經(jīng)常做噩夢(mèng)的人平時(shí)可能是因?yàn)榍榫w太過(guò)于緊張或者是最近壓力太大，這時(shí)候注意放松，不要想太多，不要讓自己太累，每天保證充足的睡眠。