女性朋友便秘在日常生活中是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,很多女人都會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀,便秘對(duì)于女性朋友的身體健康有著很大的傷害,所以在日常生活中建議女性朋友應(yīng)該要預(yù)防便秘,以免便秘影響人們的身體健康,多吃一些能夠緩解便秘的食物。
【排出垃圾】其實(shí)中醫(yī)在千年前就已經(jīng)告訴我們,人最先衰老的是脾胃,中醫(yī)講的脾胃也包括腸道,是我們身體里重要的消化吸收器官,營(yíng)養(yǎng)從這里吸收,毒素、垃圾都從這里排出。
【皮膚差有口臭】腸道衰老帶來(lái)的最直接的問(wèn)題之一就是便秘,人的身體就像一個(gè)工廠,大量的宿便堵塞在腸道里,工廠就沒(méi)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收,就會(huì)導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人。
【走向衰老】便秘對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)更是一大衰老的標(biāo)志,便秘會(huì)令女性體內(nèi)的毒素增加,導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡。然后就會(huì)出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無(wú)華、頭發(fā)干枯,并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等,還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀,如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力,久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。經(jīng)常排便用力,還會(huì)促使痔瘡的形成。
【乳腺疾病】另外便秘可使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常,增加乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%,每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。此外,便秘造成的毒素積聚,進(jìn)入血液中及內(nèi)臟周圍,會(huì)影響血液循環(huán),導(dǎo)致新陳代謝下降,這樣的惡性循環(huán),你想不胖也不行了!
衰老是一段不可逆轉(zhuǎn)的生命旅程,但我們可以延緩它的到來(lái),在生活中我們可以從以下幾點(diǎn)入手。
1.清晨保證一杯溫水,有利于排除毒素。
2.定時(shí)排便,保持定量的運(yùn)動(dòng),有利于腸道蠕動(dòng)。
3.飲食定時(shí)定量,少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物;油炸、烘烤、燒焦食物更應(yīng)盡量少食用。多吃纖維多的粗糧、蔬菜和新鮮水果。
1、柑桔:柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)胃腸吸收和消化,可有效的防治便秘的病發(fā)。
2、柚子:柚子既能潤(rùn)腸通便,又可以有效的降血壓。在生活中適量的食用,可有效的通便。
3、橙:甘、酸,平。鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。
4、草莓:草莓中富含豐富的維生素,此外,果膠的含量也很豐富,它具有潤(rùn)燥生津,調(diào)理胃腸以及防止便秘的功效。
女人便秘吃什么好女人常吃它輕松上廁所
5、梨:甘、酸,涼。梨有潤(rùn)肺,退熱,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、杏仁:苦,溫,有毒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,杏仁有祛痰止咳,平喘,潤(rùn)腸之作用,可治療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等。
7、香蕉:甘,寒。香蕉具有潤(rùn)肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。
8、山楂:山楂味道酸甜,可有效的促進(jìn)消化液的分泌,增進(jìn)食欲,而且還可以有效的幫助提高人體的消化功能,對(duì)便秘患者有很好的調(diào)理作用。
9、蘋果:甘,平。蘋果所含的有機(jī)酸,如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等,具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。對(duì)下痢和便秘亦有療效。
上文中已經(jīng)詳細(xì)的介紹了關(guān)于便秘的一些危害和治療方法,所以希望看過(guò)文章的朋友們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁怙嬍痴{(diào)理自己,多吃一些清淡的食物,盡量的少吃油膩、辛辣的食物,這樣對(duì)于我們的腸胃是有很大的好處的,而且清淡飲食有助于女性朋友養(yǎng)生。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起