氣血不足會導(dǎo)致女性身體代謝出現(xiàn)各種問題，而且這也是一種比較容易出現(xiàn)的癥狀，需要及時做好調(diào)理工作，否則會對健康帶來進一步的危害，女性氣血不足是會有一些癥狀表現(xiàn)的，可以通過這些進行判斷，及早做好護理工作，以免對健康造成進一步傷害。

1、氣血對于女人重要性

氣血在中醫(yī)看來具有不同的作用但又需要相互依存，對人體起到榮養(yǎng)器官和維持生命活動的作用。

對女性容貌來說，氣血決定著臉色的好壞、眼睛的光彩、頭發(fā)的疏密、皮膚的干凈和緊致與否。而對女性身體的狀態(tài)來說，氣血決定月經(jīng)周期、睡眠質(zhì)量、衰老速度、器官功能等。

所以，女性氣血是否充足，直接決定著身體的健康程度、外表的美麗程度。那么氣血不足的女性有哪些表現(xiàn)呢？

2、氣血不足有哪些表現(xiàn)

1、精神方面的表現(xiàn)

乏力、氣短、精神不濟、失眠或睡眠不足、頭暈?zāi)垦：鸵灼＞氲取?

2、外表的表現(xiàn)

皮膚沒有光澤、粗糙、暗黃，甚至長斑、發(fā)紅;眼睛渾濁、有血絲;頭發(fā)干枯、開叉、發(fā)白;指甲容易出現(xiàn)條紋，牙齦萎縮。

3、生理方面的表現(xiàn)

畏寒怕冷、手腳溫度低、容易出汗、內(nèi)分泌失調(diào)、痛經(jīng)以及容易虛胖等。同時免疫力也會降低，易生病。

3、女性補血吃什么好

1、桑葚干

含鐵量高，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。在曬制過程中，最有利于一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

2、紅棗

紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功?！侗窘?jīng)》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。”

3、胡蘿卜和南瓜

含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。

4、烏雞

養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

4、氣血不足的危害有哪些

1、頭發(fā)干枯

氣血不足的女人，其頭發(fā)也是非常干枯毛糙的。因頭發(fā)與肝臟有著密切的關(guān)系，頭發(fā)干枯或者是變白都是肝血虛弱的表現(xiàn)，如果你發(fā)現(xiàn)自己最近頭發(fā)變得格外干枯，沒有光澤，那就要適當(dāng)?shù)难a氣補血了。

2、眼睛干澀

如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，這說明你氣血充足，如果你的眼睛是渾濁的、并且干澀發(fā)慌，就說明你氣血不足。通常情況下，氣血不足，會令女性朋友們面色難看，眼睛干澀，氣色也不好。

3、睡眠不正常

正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，這說明你氣血充足，而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜里尿多、呼吸沉重、經(jīng)常打呼嚕，這就說明你體內(nèi)氣血不足，需要補充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況，除此以外，總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現(xiàn)。

4、手腳冰涼

有很多的女性朋友們會有手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是在較冷的秋冬季節(jié)，其實，手的溫度是人體氣血的直接的表現(xiàn)，氣血充足的情況下，你的雙手總是溫暖的，不會冷，而如果氣血不足，手就會總是冰冷、還容易手心冒汗，腳也特別冷。此外，手指的指腹飽滿也說明你氣血充足，如果手指的指腹是扁扁平平的，這都是氣血不足的表現(xiàn)。女性朋友們要多觀察和感覺自己的雙手，如果有以上所說的氣血不足的情況，就要及時補氣養(yǎng)血了。

5、皮膚暗黃

皮膚暗黃、沒有血色，與女人的氣血有著非常直接的關(guān)系，皮膚暗黃、沒有彈性、皺紋斑點滋生，都表明你的氣血嚴(yán)重不足，而皮膚粗糙、沒有光澤、發(fā)黃、發(fā)白等等，都不是身體狀況欠佳、氣血不足的表現(xiàn)。女性朋友們可以時常觀察自己的皮膚，如果發(fā)現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃，那可要補血補氣了哦!

6、精神不振

我們經(jīng)?？梢钥吹接行┡耘笥芽偸腔盍λ纳?、精神飽滿，而有些女性朋友卻總是耷拉著腦袋、無精打采，這就是氣血充足與不充足的區(qū)別，一個人的氣血充足會讓你做任何事情都精神飽滿，如果整日無精打采、頭暈?zāi)垦５?，就說明你嚴(yán)重缺乏氣血，就要適當(dāng)?shù)囟嘌a血了。建議女性朋友們平時可以多吃一些紅棗、桂圓、黑木耳、胡蘿卜等一系列補血的食品，讓自己補充到充足的氣血，活力滿滿!

相信大家看了上面的介紹后，對氣血不足病癥有了更深的了解，同時也能自我判斷是否有氣血不足的癥狀，能夠及時的進行調(diào)理。而要做好預(yù)防工作，日常生活中就需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還有很多食物可以起到防治的功效，可以常吃。