冬季的時候,感冒是比較常見的疾病,感冒還會引起咳嗽,在冬季的時候感冒咳嗽需要及時的治療緩解,以免引起更加嚴(yán)重的問題,冬季要做好預(yù)防感冒咳嗽的工作,平時飲食和運動來提高身體的抵抗力,才能更好的在冬季預(yù)防感冒的發(fā)生。
1、防咳先防感
防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵,所以孩子平時要注意鍛煉身體,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。對孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理,居室環(huán)境要安靜,經(jīng)常開窗透氣,保持室內(nèi)空氣清新,避免房間里充斥著油煙及煙味,引起或加重咳嗽。盡量不帶孩子到公共場所,少與咳嗽患者接觸。
2、益肺多喝水
秋季氣候干燥,使人體大量丟失水分。要及時補(bǔ)足這些損失,每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。
3、吃潤肺食物
秋梨上市,每天吃1-2個,可養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預(yù)防咳嗽。此外,金橘有很好的止咳作用,每天可食3次,每次5-6顆,也可起到預(yù)防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用,用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。
4、喝溫?zé)岬娘嬈?
溫?zé)岬娘嬈房梢宰岎ぬ底兊孟”?,緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài),促進(jìn)痰液咳出,溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。也可喝一些鮮果汁,果汁應(yīng)選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
5、水蒸氣止咳
咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、濕度為60%—65%左右的環(huán)境下,癥狀會有所緩解。如孩子咳嗽嚴(yán)重,可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室里坐5分鐘,潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液,平息咳嗽。
6、增減衣被
媽媽應(yīng)根據(jù)當(dāng)天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時,要及時擦汗及更換干爽衣服;晚上溫度低時,給孩子蓋好被子,避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。
1、冰糖燕窩粥治肺虛久咳
做法:燕窩10克,大米100克,冰糖50克。大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水三大碗,旺火燒開,改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時,加入冰糖溶化后即成。適用:滋陰潤肺,止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。
2、燕窩梨養(yǎng)肺陰
做法:燕窩5克(水浸泡),白梨2個,川貝母10克,冰糖5克。白梨挖去核心,將其他三味同放梨內(nèi),蓋好扎緊放碗中,隔水燉熟食用。適用:養(yǎng)陰潤燥,止咳化痰。治多年痰咳、氣短乏力。
3、蘿卜胡椒止咳祛痰
做法:蘿卜1個,白胡椒5粒,生姜3片,陳皮1片。加水共煎30分鐘,日飲湯2次。適用:下氣消痰,治咳嗽痰多。
4、豆?jié){潤肺止嗽化痰
做法:黃豆浸泡磨汁,煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。適用:健脾寬中,潤燥掐水;清肺止咳,化痰。治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。
5、豆腐加糖止咳化痰平喘
做法:豆腐500克,紅糖,白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩,納入紅,白糖,放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完,連服4次。適用:清熱、生津、潤燥,治咳嗽痰喘。
1、梨子
我們都知道在民間止咳化痰中,梨子是有較為重要的地位的。不管是與冰糖、蜂蜜還是川貝搭配,梨子都能發(fā)揮很好的止咳化痰作用。梨子不僅是果肉有很好的生津潤燥、止咳化痰效果,梨子皮也具有很好的降火生津、潤肺止咳功效。所以喜歡吃梨子的朋友一定要注意了,梨子和皮一起吃治療感冒咳嗽效果更好呢。
2、菠蘿
菠蘿本身性微寒,飲用菠蘿汁能夠有效幫助身體降溫。因為菠蘿中含有一種叫菠蘿蛋白酶的物質(zhì),能夠幫助緩解咳嗽和舒緩嗓子不適。當(dāng)是要注意的是菠蘿雖然性具微寒但是吃多了也容易上火,感冒咳嗽不已的情況下切不可貪吃。
3、蘋果
蘋果營養(yǎng)價值豐富,不僅含有豐富的維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)還有豐富的胡蘿卜素和果膠。其中含有的果膠能夠?qū)儆诳扇芙饫w維能夠有效幫助降低膽固醇水平,而將蘋果與枸杞、棗或者是銀耳一起熬湯喝,也具有很好的潤肺止咳功效。蘋果榨汁對于治療感冒咳嗽效果也很好。
4、檸檬
檸檬具有很好的抗菌消炎、清熱化痰功效。感冒咳嗽食用檸檬、檸檬汁都可以就緩解咳嗽痰多的情況,也能幫助消炎防治因為感冒咳嗽出現(xiàn)的咽喉發(fā)炎情況。
5、杏仁
杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分,杏仁能夠有效潤肺止咳,其中苦杏仁更加偏重于滋潤,適用于肺虛肺燥導(dǎo)致的久咳不愈效果不錯,而甜杏仁偏重于降肺氣,治療咳喘。但是要注意的是苦杏仁有微毒,不適宜過多食用。
6、荸薺
荸薺性寒涼,能夠有效清肺熱,再加上它含有更夫的粘液質(zhì),更加能有效地生津潤肺、化痰利腸、清熱解毒等等功效。特別是經(jīng)常食用荸薺,能夠有效對抗因為感冒導(dǎo)致的咳嗽、咽喉腫痛等等不適癥狀。
7、柚子
柚子的營養(yǎng)價值很高,不僅含有大量維生素C、果膠還有大量的礦物質(zhì),能夠有效的潤肺健胃、補(bǔ)血清腸等等功效。感冒咳嗽,食用柚子能夠有效的緩解咳嗽癥狀,還能幫助解決感冒了食欲不振等問題。
8、小貼士
并不是所有的感冒都適合食用寒性的水果,特別是像葡萄、香蕉一類的,過多的食用可能會引發(fā)腹瀉、腹痛的不適。如果想吃的話,不妨將它們做熟了再吃。
感冒咳嗽這種常見的問題,大家可以采取上述的方法進(jìn)行治療,才能對身體更好,主要是要注意做好防寒保暖的工作,在冬季咳嗽可以吃這些食物來緩解,一些疾病,如果不是很嚴(yán)重可以通過飲食調(diào)理,如果是比較嚴(yán)重的疾病,最好還是就醫(yī)治療!
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