到了冬季，很多人保暖都會戴上帽子，戴帽子可以讓頭部更暖和，防止寒風(fēng)吹面，不過戴帽子也有一些需要注意的地方，不正確的戴帽子會影響到頭發(fā)的健康，還有可能引起脫發(fā)的癥狀，帽子會導(dǎo)致頭部不透氣，要注意適當(dāng)?shù)拇髅弊?，不宜久戴不脫?

1、戴帽子小心脫發(fā)

帽子的壓迫會影響頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)長時間不透氣，尤其是發(fā)際處受帽子的壓迫，毛孔肌肉易松弛，更容易引起脫發(fā)。特別是有些人為了掩飾脫發(fā)的尷尬，特意長期戴帽子，反而會弄巧成拙，加快脫發(fā)的程度。所以脫發(fā)的人最好不要用帽子來“遮羞”，帽子要選比頭略大一點(diǎn)的，戴上去不會過于緊壓頭發(fā)，給頭發(fā)留有透氣的余地，或讓帽子通風(fēng)些，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

由于精神緊張等因素導(dǎo)致的掉頭發(fā)并不是脫發(fā)，不要因?yàn)榈纛^發(fā)而懷疑自己得了脫發(fā)，在正常情況下，一天掉50～120根頭發(fā)，如果超過120根，就屬于脫發(fā)，最好及時去正規(guī)醫(yī)院治療。

在日常的飲食中，一定要均衡攝取動物蛋白質(zhì)。另外，胡蘿卜、芝麻、南瓜等富含維生素E、A，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，防止脫發(fā);而富含膠原蛋白質(zhì)的食物，如野山藥、芋頭、蓮藕等，能夠使頭發(fā)充滿光澤，恢復(fù)彈性。

不少脫發(fā)的人覺得，脫發(fā)是油脂過多引起的，因而增加洗發(fā)的次數(shù)，這是一種誤解。一般秋冬3~4天洗發(fā)一次是正常的，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，使脫發(fā)加重。

2、掉頭發(fā)的常見原因

1、生命周期

頭發(fā)也是有生命周期的，到了一定的時候也就會脫落了，那么老是掉頭發(fā)是怎么回事?如果掉的不是很頻繁的話，那么就是生理的因素導(dǎo)致的，建議大家不要過于的擔(dān)心，這是正常的。

2、病理的因素

對于掉頭發(fā)的現(xiàn)象也是有一些病理的因素的，可能是自身的健康受到了極大的影響，自身存在一些疾病，則就會導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況的，建議大家要及時的關(guān)注自身的健康。

3、心理因素

也就是一些風(fēng)趣的問題，你知道老是掉頭發(fā)是怎么回事嗎?可能是你總是處在一個緊張或者是焦慮的心態(tài)所導(dǎo)致的，這時候人的頭皮會分泌出很多的脂肪的，這時候如果不好好的去護(hù)理，則就會導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生，從而就會造成毛囊受損，也會導(dǎo)致頭發(fā)受到傷害的。

4、血液循環(huán)不良

由于血液循環(huán)不良的因素導(dǎo)致的，可能是經(jīng)常的戴帽子等原因，導(dǎo)致了頭皮血管被壓迫了，從而就會造成血液循環(huán)不良，這樣就會導(dǎo)致養(yǎng)分不足，從而就會影響頭發(fā)生長了。

5、飲食不規(guī)律

其實(shí)頭發(fā)生長所需要的大部分營養(yǎng)都是通過飲食來獲取的，很多人飲食不當(dāng)，經(jīng)常的挑食，則就會導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況發(fā)生了。

脫發(fā)的這些原因，大家都有所了解，平時要注意一些生活習(xí)慣，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)問題，脫發(fā)還要注意飲食，吃一些食物能夠讓頭發(fā)更健康，戴帽子的這些事項(xiàng)也需要了解，在冬季的時候，適當(dāng)?shù)拇髅弊颖Ｅ?，才能避免脫發(fā)的癥狀出現(xiàn)！