感冒是一年四季都會(huì)出現(xiàn)的疾病，是呼吸道疾病，在兒童間容易流行，因?yàn)閮和拿庖吡Σ?，感冒了，人特別的難受，會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒，咽喉腫痛，渾身沒(méi)有力氣，酸痛，流鼻涕，咳嗽等諸多癥狀，讓你完全不能集中注意力做事情，感冒有病毒性的，教你幾招應(yīng)對(duì)的方法。

1、八種方法應(yīng)付

1、補(bǔ)點(diǎn)維生素C。

不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。

2、吃塊黑巧克力。

它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國(guó)倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。

3、打開(kāi)加濕器。

干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。

4、吃流質(zhì)食物。

熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

5、換個(gè)大水杯。

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

6、遠(yuǎn)離乳制品。

奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

7、服用非處方藥。

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺(jué)好受些。

8、耐心等它過(guò)去。

你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。

2、感冒患者飲食

1、少吃多餐

感冒后都會(huì)出現(xiàn)食欲減退的現(xiàn)象，這時(shí)一定不能逼著自己吃太多，不妨改用少吃多餐的模式?？梢栽谏衔?0點(diǎn)和下午兩三點(diǎn)加一餐，盡可能保證營(yíng)養(yǎng)供給。

2、少吃粗纖維食物

感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，應(yīng)盡量少吃會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)的粗纖維食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。餓時(shí)時(shí)候首選易消化的食物，如粥、湯等等，隨著病情好轉(zhuǎn)，消化功能恢復(fù)，可逐步過(guò)渡到正常飲食。

3、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

人體相對(duì)虛弱時(shí)，消化液分泌較少，建議通過(guò)雞蛋、魚(yú)肉補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，它們相對(duì)好消化，而且含有人體必需的多種氨基酸，有利于增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸魚(yú)都是不錯(cuò)的選擇。

4、及時(shí)補(bǔ)水

感冒患者多伴有發(fā)熱、出汗，有的還會(huì)服用解表藥物，水分消耗大。因此，一定要及時(shí)喝水，別等到口渴了才喝。飲水以大量的溫白開(kāi)水為主，也可以在水中加入適量蜂蜜或自制水果汁。如果嗓子紅腫，可以喝點(diǎn)百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖燉雪梨、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁，有助于清熱去火。

5、少吃油膩甜食

感冒期間要少吃甜食和油膩食物，因?yàn)樘鹗硶?huì)增加痰的分泌量和黏度，還易導(dǎo)致腹脹，抑制食欲；而油炸食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂。

6、多吃蔬果

蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對(duì)病毒有一定的抑制作用。

感冒又叫做傷風(fēng)，感冒是具有傳染性的，但是沒(méi)有季節(jié)性，不管是什么時(shí)候，總是會(huì)有人感冒，感冒有細(xì)菌性和病毒性兩種，針對(duì)普通的病毒可愛(ài)冒，其實(shí)沒(méi)有必要打針治療的，人體的抵抗力是可以戰(zhàn)勝它的，但是如果是突然爆發(fā)的流感，那么還需及時(shí)的去醫(yī)院治療。