我們看電視上的女人懷孕一般最明顯的兩種表現(xiàn)就是突然嘔吐，或者想吃酸的食物，這其實(shí)就是女性懷孕后的妊娠反應(yīng)。孕婦在懷孕的時(shí)候，體內(nèi)的激素發(fā)生很大的變化，所以身體上也會(huì)隨之發(fā)生一些變化，可能會(huì)覺(jué)得食欲不振，這時(shí)就像吃一些有刺激味蕾的食物來(lái)促進(jìn)食欲。。

1、緩解妊娠反應(yīng)

由于酸味能夠刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，處境胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，有利于食物的消化與吸收，以致孕婦只要吃一些酸辛食物，惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)癥狀機(jī)能得到不同程度的緩解。

2、滿足妊娠營(yíng)養(yǎng)需求

(1)促進(jìn)鈣質(zhì)吸收

一般懷孕2-3個(gè)月瘦，胎兒的骨骼開(kāi)始形成，構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣質(zhì)，但是要使游離的鈣形成鈣鹽沉積下來(lái)形成骨骼，必須要有酸性物質(zhì)產(chǎn)于，孕婦吃些酸性食物能夠幫助胎兒的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

(2)幫助鐵質(zhì)利用

鐵是人體必需的微量元素，是制造血紅蛋白不可缺少的原料。而孕婦在妊娠期間往往容易發(fā)生缺鐵性貧血，但只有在酸性條件下，鐵元素才能又高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變成低價(jià)鐵而被腸胃吸收。孕婦吃酸性食物有助于防止和吸收缺鐵性貧血。

(3)為胎兒提供維生素C

維生素C是胎兒很孕婦所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于胎兒形成細(xì)胞基質(zhì)，產(chǎn)生結(jié)締組織，心血管生長(zhǎng)發(fā)育，造血系統(tǒng)的健全都有重要的作用；維生素C還可以增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用，而富含維生素C的食物大多都呈酸性，孕婦吃些酸性食物可以為自身和胎兒提供較多的維生素C

3、孕婦喜酸要適度

誰(shuí)然孕婦食酸是符合生理及營(yíng)養(yǎng)需要，但是一定要濕度，布恩那個(gè)無(wú)節(jié)制的濫吃，如果大量無(wú)節(jié)制的進(jìn)食酸性食物，可以使體內(nèi)pH值下降，容易一起你疲乏、無(wú)力；而且孕婦體質(zhì)長(zhǎng)期呈酸性，會(huì)影響胎兒正常、健康的成長(zhǎng)發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。

4、孕婦不宜吃酸菜、醋制品

有些孕婦喜歡吃人工腌制的酸菜、醋制品，而腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高，過(guò)多使用顯然對(duì)母體、胎兒健康無(wú)益。

5、應(yīng)選擇那些酸性食物

喜歡吃酸性食物的孕婦最好的選擇是既有酸味有富含營(yíng)養(yǎng)的西紅柿、櫻桃、楊梅、葡萄、青蘋果、石榴等新鮮水果，這樣既能改善孕后胃腸不是癥狀，又可增進(jìn)食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

6、孕婦吃橘子注意什么

(1)孕婦不能空腹吃橘子

不宜空腹或過(guò)量食用，如果空腹食用，橘子中的有機(jī)酸會(huì)刺激孕婦的胃腸道，容易導(dǎo)致孕婦胃粘膜損壞；橘子屬于性溫水果，過(guò)食容易引起口腔潰瘍，一天1-2個(gè)橘子即可。

(2)不與部分食物同食

對(duì)于喜歡吃橘子的孕婦，在飲食中一定要注意橘子與某些食物不能同食，例如：橘子與蘿卜同食容易誘發(fā)甲狀腺腫；橘子與牛奶同食時(shí)，容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。