秋季天氣比較干燥，所以很多人會(huì)有身體干燥的癥狀，特別是皮膚干燥的癥狀，頭皮也是，所以秋季會(huì)有很多人長(zhǎng)頭皮屑，還有很多人會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重的癥狀，掉頭發(fā)是需要治療的，不論是病理的還是季節(jié)性的。那么，一般秋季掉發(fā)該怎么辦呢？

1、固根洗發(fā)水

每次洗頭，脫下來的那一團(tuán)頭發(fā)簡(jiǎn)直可以用來織毛衣了！脫發(fā)除了壓力、精神因素外，多半是因?yàn)轭^油分泌過多，導(dǎo)致毛囊堵塞，造成發(fā)根接不上營養(yǎng)，頭發(fā)才會(huì)變細(xì)脫落。所以，越是擔(dān)心脫發(fā)，越要每天洗頭！選擇洗發(fā)水讓頭發(fā)從根部強(qiáng)韌起來，才是正理。入秋防脫固發(fā)洗發(fā)水要滿足兩個(gè)條件：一是能去油，二是能刺激頭皮的血液循環(huán)。后者一般通過添加稍帶刺激性的植物精華，比如生姜、葡萄柚、檸檬、薄荷、桉樹精華等來實(shí)現(xiàn)。

注意：嫌買來的防脫洗發(fā)水見效慢，兩個(gè)禮拜就換個(gè)品牌？千萬別。不同的洗發(fā)水pH值不同，防脫配方和添加劑也不一樣，我們的頭皮對(duì)洗發(fā)水有適應(yīng)過程，經(jīng)常更換品牌可能對(duì)脆弱頭皮造成刺激，反而加劇脫發(fā)。

2、頭皮精華巧進(jìn)補(bǔ)

真正能讓稀薄憔悴的頭發(fā)解除脫發(fā)警報(bào)的是：頭皮精華。這就像在干旱的環(huán)境里，植物的水肥要滴灌在根部才行，光噴灑葉子是沒用的。已經(jīng)有脫發(fā)問題的，頭皮精華要選擇少油、無油的凝露，這樣不僅不會(huì)給毛囊?guī)碡?fù)擔(dān)，還會(huì)為頭皮“定點(diǎn)滴灌”必要的礦物質(zhì)、抗氧化多酚和維生素。

注意：殘留的造型品與頭皮油脂結(jié)合，讓毛囊無法呼吸也是一大脫發(fā)原因！因此在洗發(fā)前，使用頭皮精油，讓迷迭香、絲柏、檸檬、尤加利等精油充分發(fā)揮去油、殺菌、鎮(zhèn)定作用，用以油融油的原理凈化頭皮上的造型產(chǎn)品污垢，才能讓毛囊恢復(fù)活力。

步驟：

1.頭發(fā)分區(qū)，沾取10滴頭皮精油順著分杠均勻點(diǎn)在頭皮上。

2.輕輕按摩頭皮，著重按摩兩耳上方、額頭發(fā)際線等瘙癢油膩處。

3.放置15分鐘后沖凈，再正常洗發(fā)。

3、發(fā)尾滋養(yǎng)到位

起床一梳頭，梳子上都是斷發(fā)，就算換用了凱特王妃也在用的梳子都不行！這說明你發(fā)質(zhì)的黯啞毛躁已經(jīng)牽連到發(fā)尾，造成發(fā)尾的開叉、脆弱。記得吹發(fā)前要涂抹發(fā)油！發(fā)油除了含葵花籽油、玉米油、荷荷巴油、榛子油等基質(zhì)油外，還蘊(yùn)含高濃縮蜂王漿、玫瑰水、膠原蛋白等成分，可有效滋養(yǎng)開叉、劈裂的發(fā)絲纖維，使之牢牢粘結(jié)。

注意：

1.卷發(fā)隔熱膜。用電卷棒前，先用護(hù)發(fā)油打底。卷好后，順著發(fā)卷的走向再涂一次，就有很好的潤滑塑型作用。

2.小亂毛安撫劑。頭頂有亂飄的小毛毛，可在手心搓勻護(hù)發(fā)油，輕抹在毛毛上，注意不要按壓沾染到頭皮。

3.倔犟發(fā)馴服劑。發(fā)絲干硬亂翹，就把3~5滴護(hù)發(fā)油與氨基酸噴霧混合，涂在發(fā)絲上，頭發(fā)就變得馴服柔軟好造型。

4、食療防止掉發(fā)

要養(yǎng)護(hù)頭發(fā)需多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。此外，有一些食療的方法還可以增加頭發(fā)的營養(yǎng)。

花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，在加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時(shí)，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補(bǔ)腎益氣的功效，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人。

何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅(jiān)持每天早晨食用，可以起到不錯(cuò)的防脫的作用。

5、按摩防止掉發(fā)

百會(huì)穴：頭頂是脫發(fā)最嚴(yán)重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會(huì)穴，局部改善血液循環(huán)，增加對(duì)頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)。(百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處)。

四神聰：用拇指的指腹在穴位上點(diǎn)按，以左右前后的順序進(jìn)行，增加血液循環(huán)。(在百會(huì)前、后、左、右各開1寸處)。

風(fēng)府穴：以拇指指端沿順時(shí)針點(diǎn)揉旋轉(zhuǎn)5次，感覺到酸脹、不感痛即可。(該穴在后發(fā)際正中往上1寸處)

太陽穴：用中指指端在兩側(cè)太陽穴輕點(diǎn)。

在穴位按摩結(jié)束之后，還可以繼續(xù)叩擊頭部，當(dāng)頭皮出現(xiàn)了微紅即可，每日睡覺之前堅(jiān)持穴位按摩和頭部叩擊的結(jié)合，可以有效促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

6、外涂防止脫發(fā)

啤酒防頭發(fā)干枯凋落：對(duì)于頭發(fā)來說，啤酒依然是種“液體面包”，不僅可以保護(hù)頭發(fā)防止干枯，還能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。可以在洗頭之后，用適量啤酒均勻涂抹在頭發(fā)上，按摩10分鐘，用清水沖洗干凈。你能明顯感覺到頭發(fā)更為光亮了。

生姜枸杞防掉發(fā)：生姜和枸杞都可以刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，并讓頭發(fā)自然風(fēng)干，1小時(shí)之后洗凈，每晚持續(xù)涂抹，1個(gè)月左右可以起到明顯的防掉發(fā)的效果。

蜜蛋油改善頭發(fā)稀疏：1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，適量按摩，1小時(shí)之后清水洗凈。堅(jiān)持1個(gè)月左右，頭發(fā)稀疏的狀況可以有效改善。

7、掉頭發(fā)的原因

（1）心理壓力。由于生活、工作、學(xué)習(xí)等各方面的壓力過大，使自身不能合理的分解壓力，從而出現(xiàn)用腦過度、過度緊張以及煩躁的心理狀況，導(dǎo)致了患者體內(nèi)無法供給頭發(fā)應(yīng)該有的營養(yǎng)，導(dǎo)致了頭發(fā)脫發(fā)的情況。

（2）不良的生活習(xí)慣。由于一部分人經(jīng)常熬夜，夜生活過于豐富，從而導(dǎo)致自身出現(xiàn)生活不規(guī)律的情況；而休息不好就會(huì)影響到人體的正常新陳代謝，使自身出現(xiàn)非常脫發(fā)的情況。

（3）護(hù)理不當(dāng)?，F(xiàn)在很多女性頻繁的去燙發(fā)、染發(fā)或者是洗頭發(fā)，這樣就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)?shù)那闆r，從而使頭發(fā)缺乏營養(yǎng)而出現(xiàn)斷發(fā)的情況。

（4）病理因素。一些有家庭脫發(fā)遺傳史的人，由于皮膚油脂分泌旺盛而引起毛囊口角化過度從而出現(xiàn)油脂性脫發(fā)的情況，這種情況屬于病理性脫發(fā)。