恐懼是每個(gè)人都有的情緒，但是一般情況下自身都可以克服這種恐懼，而恐懼癥則不容易克服，恐懼癥的種類有很多，那么怕黑是什么恐懼癥？怕黑是什么原因？引起怕黑的原因有很多，這會(huì)對(duì)身心健康造成很多不利的影響，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、怕黑是什么恐懼癥

黑暗恐懼癥。怕黑屬于”情境性焦慮”，主要表現(xiàn)為夜里獨(dú)處時(shí)會(huì)莫名恐慌，疑神疑鬼，沒(méi)有安全感，白天則恢復(fù)正常，這在心理學(xué)上成為黑暗恐懼癥。

2、怕黑是什么原因

(1)人的本能

人有一種本能，就是對(duì)未知事物的恐懼。白天有光，可以看到所發(fā)生的一切，所以心里很踏實(shí)。但是到了夜里，由于看不到，不知道發(fā)生了什么，一點(diǎn)微小的動(dòng)靜就會(huì)讓人懷疑半天。只是個(gè)人怕黑程度不同而已。

(2)想象力太豐富

心靈空虛、想象力豐富，也會(huì)給黑暗添加“玄乎”的罩紗。由于女性更愛(ài)胡思亂想，從性別上看，女性患上怕黑恐懼癥的人數(shù)確實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男性

(3)思維強(qiáng)迫

小時(shí)候的經(jīng)歷也會(huì)加劇怕黑程度，比如晚上走路時(shí)被人嚇過(guò)，以后走夜路的時(shí)候就會(huì)變得緊張。從心理學(xué)來(lái)講，這是一種思維強(qiáng)迫，只要患者身處某種特定的環(huán)境，就會(huì)反射性的想那些害怕的東西。

3、怕黑正常嗎

怕黑雖然是一種心理問(wèn)題，但是輕度的黑暗恐懼不會(huì)滲透到生活的各個(gè)方面，對(duì)正常生活沒(méi)有影響，是正常的。

如果發(fā)展到對(duì)某些客體或處境有強(qiáng)烈恐懼，恐懼的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相稱，比如一定要開(kāi)燈睡覺(jué)，天黑就變得焦慮，情緒暴躁時(shí)，則要采取一些方法干預(yù)治療。

4、晚上睡覺(jué)怕黑怎么辦

把能引起你緊張、恐懼的場(chǎng)景列出來(lái)，由輕到重依次排列，列出細(xì)節(jié)越具體越好。思維從輕度恐懼的場(chǎng)景開(kāi)始進(jìn)入，慢慢延伸到你最害怕的場(chǎng)景。不安緊張的時(shí)候深呼吸調(diào)整，直到不再恐懼為止。

5、恐懼癥的危害

1、情緒：容易情緒低落、擔(dān)心會(huì)失控、害怕死亡、覺(jué)得周圍的事物不真實(shí)、覺(jué)得魂不附體等。

2、其他：憂慮再次發(fā)作而逃避獨(dú)自外出、自信心下降、擔(dān)心發(fā)作的后遺癥等。

3、身體：心跳加速、出汗、發(fā)抖、呼吸困難、胸口不適、作悶、惡心、頭暈、發(fā)冷、發(fā)熱、有麻木、刺痛的感覺(jué)、覺(jué)得喉嚨梗塞等。