現(xiàn)在很多人都比較注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法也有很多，平時(shí)大家都會(huì)喝水，其實(shí)掌握喝水的正確方法也是一種養(yǎng)生方式，正確的喝水能夠補(bǔ)充身體所需的水分，還能排毒，喝水雖然很簡(jiǎn)單，但是不正確的喝水，喝太多或者是太少都不好，那么如何喝水養(yǎng)生呢？

1、喝水的最佳時(shí)間

早上是比較適合空腹喝水的，空腹喝水能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，大家在起床之后，可以喝一杯溫開(kāi)水，再是午睡后適合喝一杯水，可以喝些茶，能夠提神解渴，晚飯前也比較適合喝水，能夠預(yù)防結(jié)石癥。在睡覺(jué)之前喝水，防止血液太過(guò)粘稠，晚上睡覺(jué)會(huì)有大量的水分流失，睡前可以適當(dāng)補(bǔ)充水分。

2、喝水要注意適量

有些人覺(jué)得喝水好處多，就喝很多水，其實(shí)這也是不合適的，喝水要適量，喝太少對(duì)身體肯定是不好的，人體代謝水分會(huì)流失，需要補(bǔ)充，不過(guò)喝水太多也會(huì)傷腎，還是要根據(jù)需求來(lái)喝水，冬季的時(shí)候可以稍微喝少一些，夏季代謝比較旺盛的時(shí)候，要多喝水了。

3、喝水不宜大口猛喝

在口渴的時(shí)候，有些人會(huì)猛的喝水，快速的大量為身體補(bǔ)水，這是不可取的，喝水太猛，會(huì)突然增加身體的心臟負(fù)荷，不利于人體健康，在吃飯的時(shí)候不宜喝太多水，水太多會(huì)稀釋胃液，不利于消化，另外，不要等到口渴才想到要喝水，偶爾就要為身體補(bǔ)水，才能避免缺水，引起不良癥狀。