孕婦體操越來越被年輕準(zhǔn)媽媽所接受，體操鍛煉對于準(zhǔn)媽媽來說有很多好處，一是可以鍛煉腹肌、骨盆底肌肉的張力和彈性，有利于分娩；而是可以促進(jìn)腸胃蠕動，有效緩解便秘癥狀；三十可以增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，促進(jìn)生長發(fā)育。但是孕婦在做體操時有一些注意事項需要關(guān)注。
患有心臟病、妊娠高血壓和糖尿病、有過兩次以上自然流產(chǎn)史以及宮頸松弛的準(zhǔn)媽媽來說，都不宜做孕婦體操，懷有雙胞胎或多胞胎的孕婦要在以上的指導(dǎo)下進(jìn)行孕期活動。
在懷孕的前3個月和后兩個月不宜做，以免出現(xiàn)流產(chǎn)風(fēng)險，懷孕滿12周后進(jìn)入穩(wěn)定期，可以按照自己的身體情況進(jìn)行運動，先從腿部的運動或比較輕松的體操開始，再慢慢增加體操種類。
做孕婦體操要控制運動強(qiáng)度，心率控制在（220-年齡）×60%最大心率以內(nèi)。如果出現(xiàn)眩暈、惡心、疲勞等癥狀時要立即停止。運動時要穿寬松舒適的衣服，鞋要合腳輕便，運動中及時補水。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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