很多女生都希望自己的雙腿纖細(xì)嫩滑，更加好看，穿衣更好搭配，但是一些因素往往會(huì)導(dǎo)致大腿比較粗，而且腿部肌膚粗糙，需要注意呵護(hù)肌膚的，還要注意一些習(xí)慣對(duì)腿部的傷害，那么如何讓雙腿更美？怎樣按摩美腿？下面一起來(lái)看看吧！

1、如何打造嫩滑美腿

第一招：光滑皮膚

很多姑娘到了冬天腿上會(huì)出現(xiàn)一粒粒包著汗毛的小疙瘩，這是因?yàn)楦稍飳?dǎo)致的初期毛囊角化癥。由于毛囊周?chē)慕琴|(zhì)增厚，導(dǎo)致毛囊口堵塞，毛發(fā)不能穿過(guò)表皮，向內(nèi)生長(zhǎng)，形成一粒粒的小凸起。

可以用含有乙醇酸的身體磨砂膏來(lái)軟化皮膚上的小疙瘩，這種化學(xué)成分能去掉死皮細(xì)胞?；蛘吣阋部梢試L試用橄欖油和白糖自制磨砂膏，這個(gè)方法對(duì)敏感皮膚而言更加溫和，可以加速皮膚代謝，幫助老廢角質(zhì)脫落。還能保濕?？墒且慌e三得的好辦法。

第二招：去除腿毛

專(zhuān)門(mén)為女性設(shè)計(jì)的普通刀片會(huì)比電動(dòng)除毛器要脫得干凈，因?yàn)殡妱?dòng)刀片會(huì)扭曲毛囊的自然形態(tài)。如果你實(shí)在不會(huì)使用刀架除毛，那就試試脫毛膏吧，把它敷在需要脫毛的部分，靜置一會(huì)后用紙巾擦去，汗毛就會(huì)跟隨脫毛膏一起脫落了。

第三招：偽裝健康深色肌

深色皮膚可以讓腿上的妊娠紋、脂肪團(tuán)以及靜脈曲張看起來(lái)不那么明顯，所以可以用古銅色化妝品來(lái)“偽裝”。給腿部皮膚涂抹古銅粉底液的時(shí)候應(yīng)該自下而上，采取打圈的方式往上走，旁邊備上一條毛巾，并且一定要涂抹均勻不要留下斑紋。兩條腿都涂完以后將電吹風(fēng)調(diào)至中檔，來(lái)回吹你的雙腿。穿衣服之前的30分鐘要保證腿部已經(jīng)上好顏色，這樣能避免古銅粉沾染到你的外衣。古銅粉底液會(huì)讓你的腿在冬天看起來(lái)不白得太“怯”，而且更健康和可愛(ài)。

2、美腿的按摩方法

招式1以手指揉捏腿部后側(cè)肌肉，由下往上均勻捏小腿和大腿，左右腿皆重復(fù)做約5~10回。

招式2雙手交迭平擺大腿上，從大腿往下滑至腳踝處，再換雙手包覆腳踝后側(cè)，往上推到小腿、大腿，左右腳皆重復(fù)做約5~10回。

招式3以雙手大拇指交替由下往上按小腿胃經(jīng)，位置在小腿骨偏外側(cè)，左右腿皆按壓3~5回，按壓時(shí)有微酸感，走胃經(jīng)穴道可助腸胃蠕動(dòng)及代謝。

招式4以雙手虎口從小腿往上滑推至膝蓋處，以4指稍加揉按膝蓋后方凹陷處，幫助加強(qiáng)水分排除，左右腿各重復(fù)做約5~10回。

招式5單手握拳敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)，膽經(jīng)位置在雙手自然垂放大腿處，持續(xù)敲打有微酸感，由上往下或由下往上敲打，約持續(xù)操作1分鐘，可幫助消除水腫。

招式6雙手反方向如擰抹布般，揉轉(zhuǎn)小腿以及大腿內(nèi)側(cè)肌肉，腿部由下往上揉捏約3~5回。

3、瘦腿的方法

1、早晨起床后一杯白開(kāi)水

經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)水分減少，血液粘稠，流動(dòng)變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導(dǎo)致雙腿浮腫。此時(shí)空腹喝一杯白開(kāi)水，不但能及時(shí)補(bǔ)充細(xì)胞水分，降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，而且能幫助腸胃蠕動(dòng)，加快排出體內(nèi)垃圾。由此，雙腿血液暢通，浮腫自然消失。

2、飯后簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)

飯后簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如散步、做家務(wù)等等，可消耗多余的能量，避免脂肪囤積在腿部。此外，還要盡力控制夜宵，如果餓了，可吃幾個(gè)蘋(píng)果，熱量低，又能產(chǎn)生飽腹感。

3、按摩

浴鹽按摩：在泡澡的時(shí)候，加入具有按摩效果的浴鹽，將雙腿泡上十來(lái)分鐘，將少許浴鹽貼合在腿部皮膚上。雙手從其中一個(gè)腳掌開(kāi)始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對(duì)脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，另一條腿同理。然后將雙手沾滿浴鹽，從下往上提拉按摩，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，輕松去除皮膚表面角質(zhì)，重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。

沐浴露按摩：泡澡的時(shí)候，將一條腿搭在浴缸的裙邊上，稍加用力從腳掌到膝蓋按摩揉捏，然后反方向按摩，反復(fù)五次。再?gòu)南ドw到大腿根部按摩揉捏，接著反方向反復(fù)五次，然后換另一條腿。