春季減肥食物有哪些？春季溫度回升，是減肥的最佳季節(jié)，下面跟著小編一起來看下最適合春季的減肥食物。很多MM都會問減肥的最好方法是什么，減肥是沒有捷徑可走的，只要運(yùn)動(dòng)配上合理的飲食就可以瘦身，那么問題來了，春季吃什么減肥最快呢?下面就我見四種讓你瘦得更快的食物。

1、春季減肥減肥食譜

一、蘋果醋

每天進(jìn)餐前二十分鐘左右，用一大勺蘋果醋和水混合沖泡成蘋果醋水飲用，能幫助促進(jìn)分泌胃酸，加速分解一會將要攝入的蛋白質(zhì)，這意味著盡量減少殘余食物在腸胃中的停留，避免滋生細(xì)菌。

二、檸檬水

每天早上起床，刷完牙之后，空腹喝一杯新鮮檸檬汁沖的水，能有效排除體內(nèi)毒素。檸檬的自然酸具有抗菌性，富含的維他命C能夠?qū)鼓c道中幽門螺旋桿菌的滋生，起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動(dòng)、清除腸內(nèi)廢物的作用。

三、深色綠葉蔬菜

多食用深綠色的蔬菜，如：韭菜、西蘭花、黃瓜、菠、空心菜等，你的腸胃絕對是健康的。無論生熟，它們不僅富含膳食纖維，帶走身體有毒物質(zhì)和自由基，而且它們留下身體需要的維他命A、C和K。

四、益生菌

說道益生菌的飲品，MM們都會想到酸奶，沒錯(cuò)，多喝酸奶有助于減肥。益生菌可以清除有害菌對身體的傷害，它通過滅除有害菌或者與有害菌競爭空間與資源而遏制有害菌的生長，抑制且清除有害菌產(chǎn)生的毒素。每天或每兩天補(bǔ)充100ml益生菌飲品就足以滿足人體所需。

2、春季減肥食譜推薦

第一：草莓牛奶

材料：草莓、蜂蜜、牛奶

做法：將草莓洗干凈之后放入榨汁機(jī)中，隨后加入適量的牛奶以及蜂蜜，最后制作成為果汁就可以服用了。

功效：這道食譜除了能夠有效的幫助身體加快消化的速度之外，還能夠令我們的肌膚更加的白皙、水潤，對于女性來說是一個(gè)非常好的選擇。

草莓是一個(gè)春天里的應(yīng)季水果，同時(shí)含有大量的多酚物質(zhì)以及維生素C，進(jìn)入身體之后能夠有效的起到美容養(yǎng)顏以及延緩衰老的作用，并且還具有促進(jìn)身體對于鐵元素吸收的功效。對于一些想要減肥的女性來說，可以將草莓作為一種日常的零食來服用，具有很好的飽腹效果，起到一定的減肥作用。

第二：玫瑰花飲

材料：玫瑰花、番茄、檸檬汁、黃瓜、蜂蜜

做法：將番茄、玫瑰花還有黃瓜洗干凈，然后將這三種搗爛，隨后加入溫水?dāng)嚢杈鶆颍儆眠^濾網(wǎng)過濾一下，最后加入蜂蜜還有檸檬汁攪拌均勻就可以了。

功效：玫瑰花在進(jìn)入身體之后能夠很好的加快身體的代謝情況。所以說，日常經(jīng)常服用一些玫瑰花茶還有玫瑰花飲，具有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用，并且還能夠降低血液之中的膽固醇含量，起到一定的減肥瘦身效果。

第三：牛奶紅茶

材料：牛奶、紅茶、白砂糖

做法：將牛奶倒入鍋中，隨后將紅茶加入，并且要完全浸泡住，隨后小火熬煮五分鐘，等到牛奶的顏色變成咖啡色的時(shí)候就可以了，加入少量的白砂糖就可直接服用。

功效：紅茶具有很好的暖胃以及刮油的作用，所以是非常適合春季養(yǎng)生減肥的食物之一。老中醫(yī)告訴我們，紅茶在進(jìn)入身體之后具有暖胃以及暖宮的作用，同時(shí)還能夠促進(jìn)身體的代謝功能，分解過多的油脂。如果是一些日常比較喜歡吃肉食的人群，有空的時(shí)候就可以泡上一壺紅茶或者是制作牛奶紅茶服用，這樣不僅簡單，同時(shí)有非常的科學(xué)，不僅能減肥，還可以降低血脂。

第四：春筍粥

材料：春筍、糯米、食鹽

做法：將春筍去殼之后清洗干凈，最后切成薄片備用，糯米洗干凈之后放入鍋中熬粥，等到米粒稍微裂開之后加入春筍，等到粥做好之后加入食鹽，攪拌均勻就可以服用了。

功效：春筍是春天里的一道應(yīng)季食材，味道清脆爽口，同時(shí)又含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，竹筍中含有大量的纖維素，所以具有排毒以及瘦身的作用。春季養(yǎng)生減肥食譜有哪些，春筍粥是一個(gè)非常好的選擇。

第五：香蘋雞柳沙拉

材料：雞胸肉、雞蛋、沙拉菜、蘋果、腰果、植物油、食鹽、芥末醬、蜂蜜、米酒

做法：在雞胸肉中加入植物油、雞蛋、米酒還有食鹽進(jìn)行腌漬，大約十五分鐘就可以了，將腌漬好之后的雞胸肉放入烤箱中，選擇250度的高溫烤20分鐘就可以了，這和時(shí)候雞胸肉已經(jīng)完全成熟，并且香氣四溢。將弄好之后的雞胸肉切長條，沙拉菜則是切段，蘋果切塊一起放入碗中，撒上食鹽、蜂蜜還有芥末醬以及腰果，這樣這道菜譜就做好了。

第六：三色雞絲沙拉

材料：雞胸肉、米酒、洋菜條、小黃瓜、紅蘿卜、洋蔥、橄欖油、醬油、食鹽、黑醋以及黑芝麻

做法：將米酒均勻的涂抹在雞胸肉上面，然后放入鍋中加清水蒸熟，放涼之后雞胸肉手撕成為絲狀，將洋菜條切長短，然后放入開水中沖泡，變成半透明就可以了，將剩下的蔬菜切成細(xì)絲備用，將橄欖油、醬油、食鹽還有黑醋攪拌均勻做成醬汁，將所有的食材混合在一起就大功告成了。