小孩子經(jīng)常好動(dòng)，就會(huì)出一身汗，而且身體的溫度比較高，常見(jiàn)情況應(yīng)該是發(fā)熱，但是有些小孩的手腳總是冰涼，而且在夜間還容易出虛汗，這和孩子耳朵體質(zhì)有很大的關(guān)系，那么，小孩手腳冰涼怎么調(diào)理呢？小孩手腳冰涼怎么辦？一起來(lái)了解一下吧！。

1、常泡手腳

在臨睡前準(zhǔn)備較高溫度的水（40度左右），用來(lái)泡腳和泡手，浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱；不僅可以暖和四肢，還有助于促進(jìn)睡眠。除了用開水泡腳，還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中用來(lái)泡腳。有助于改善孩子怕冷的現(xiàn)象。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手，改善孩子手腳冰涼的癥狀。建議家長(zhǎng)一早起來(lái)，帶著孩子做做運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快步走、跳繩等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。

3、吃溫補(bǔ)食物

要改善手腳冰涼，在飲食上，多吃溫性食物，少吃寒涼性的食物或者冷飲。具有溫暖脾陽(yáng)作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。而一些如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身功效，手腳也能不再冰冷。

4、按摩陽(yáng)池穴

陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量，是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。

刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。

5、服用藥膳

(1)大棗生姜羊肉湯

做法：大棗6枚，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。大棗、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味。

功效：溫中補(bǔ)血，祛寒功效，特別適合手腳冰涼、畏寒的人群食用。

(2)枸杞老姜茶

做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。

功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。有助緩解手腳冰涼。

(3)當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯

做法：把枸杞10克，紅棗12顆、當(dāng)歸5克用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨500克放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中；接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。

功效：具有補(bǔ)氣安神，活絡(luò)筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱、手腳冰涼人群食用。

6、小孩手腳發(fā)熱怎么調(diào)理

1、環(huán)境調(diào)攝

保持屋內(nèi)的濕度和溫度，不要讓屋內(nèi)太熱，小孩好動(dòng)愛(ài)出汗，補(bǔ)水不及時(shí)就容易上火，出現(xiàn)手足心熱。讓孩子多喝水，多吃水果蔬菜湯，可以吃點(diǎn)金銀花露和綠豆湯等，通過(guò)尿液來(lái)加快身體代謝產(chǎn)物的排泄，少吃一些容易上火的食物。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

手腳發(fā)熱應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

此外，出現(xiàn)手足心熱、口干、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養(yǎng)心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆；蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐；水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗；肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。

3、生活調(diào)養(yǎng)

不要給孩子穿得太多。因?yàn)樾禾幵谏L(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，新陳代謝特別旺盛，加上小兒喜歡運(yùn)動(dòng)，如果穿得過(guò)多就容易出汗，出汗時(shí)毛孔大開，若遇到冷風(fēng)，很容易造成感冒。而寶寶適當(dāng)?shù)厣俅┮恍杏X(jué)有些冷，全身的毛孔都是收縮、緊閉的，運(yùn)動(dòng)后也不容易出汗。由于毛孔都處在緊閉狀態(tài)，冷風(fēng)很難入侵體內(nèi)，對(duì)身體的傷害不是太大。

4、中醫(yī)藥膳

推薦一種可以治療陰虛內(nèi)熱的中醫(yī)藥膳：每日用生地黃15克、桑椹子10克泡水喝，可滋陰降熱，能較快地解決陰虛內(nèi)熱的問(wèn)題，便不會(huì)手腳容易出汗且發(fā)熱了。下列兩種粥也適合手足發(fā)熱者食用：

(1)百合粥

材料：新鮮百合、大米、冰糖

做法：百合以及大米淘洗干凈，然后瀝干水分;在鍋中加入適量的清水，煮開之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入準(zhǔn)備好的百合，煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起鍋直接服用了。滋陰降火，對(duì)手腳心發(fā)熱有效。

(2)天門冬粥

材料：天門冬、大米

做法：將天門冬以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;然后將天門冬和適量的清水一起煎煮，最后去除藥渣;在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進(jìn)行調(diào)味。治療陰虛火旺、手足心熱的作用。