夏季有很多荷花盛開(kāi)，我們一般都喜歡吃蓮蓬，賞荷花，那你們知道荷葉有什么作用嗎？其實(shí)荷葉具有減肥的作用，估計(jì)很多人都還不知道，荷葉減肥是怎么回事？荷葉減肥有什么功效呢？下面，給大家具體介紹一下荷葉減肥的效果有哪些？我們一起來(lái)看看。

1、荷葉的減肥效果

1.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素

荷葉茶里含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)我們大腸的蠕動(dòng)，有助于排便，從而達(dá)到清除毒素，減少脂肪囤積的目的。但是也不是叫你直接就抱著荷葉啃啦，一般食用荷葉都是采用泡茶的方式來(lái)進(jìn)行的，荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此什么看起來(lái)肥胖的啤酒肚呀，孕婦肚呀都可以被逐漸的磨平哦。

2.排水利尿，健康消脂

荷葉茶中還含有豐富的芳香族化合物，能有效溶解脂肪，并將它們排出體外。荷葉中含有的維他命B1、C和咖啡因等能促進(jìn)胃液分泌，也有助于消化與消脂，能起到雙重瘦身效果。同時(shí)荷葉還有極佳的利水功效，久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛，為了保養(yǎng)我們的身體，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)我們體內(nèi)多余的脂肪被排出后，人就自然而然的變瘦了哦。

3.富含茶瘦素，提升代謝

荷葉里還含有一種叫茶瘦素的物質(zhì)，茶瘦素是一種天然的抑制食欲并且能調(diào)節(jié)能量代謝的一種蛋白質(zhì)成分，茶瘦素的缺失會(huì)抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。所以想成為自然瘦的同學(xué)，更需要多喝荷葉茶哦。

2、荷葉減脂茶的制作

材料

荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000㏄。

做法

1.將所有青草材料洗凈備用。

2.將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘。

3.將所有材料過(guò)濾后，靜置待涼即可。

3、荷葉薏仁粥

材料

荷葉2兩，薏仁1杯，陳皮2錢(qián)，枸杞1大匙。

做法

1、薏仁洗凈泡水1小時(shí)備用。

2、將1000cc的水注入鍋中煮開(kāi)后，放入荷葉煮15分鐘后將葉撈出。

3、將所有材料放入作法2中熬煮2小時(shí)即可。

總結(jié)：這么好的純天然減肥食物，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)，每天適量食用，方可飲食減肥功效的。