葡萄干是生活中很常見的零食，其中含有較多的糖分，對喜歡吃甜食的人來說是最佳的零食，適當(dāng)吃葡萄干對健康也能帶來一些好處，不過也有需要注意的地方，那么孕婦可以吃葡萄干嗎？孕婦吃葡萄干有什么好處？孕婦是可以吃葡萄干的，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、葡萄干孕婦能吃嗎

孕婦能吃葡萄干。孕婦可以吃葡萄干，葡萄干是一種很好的保健食材。不僅對孕婦內(nèi)有害處，還有不好啊好處。它是體弱婦女很好的滋補(bǔ)佳品，對孕婦的營養(yǎng)又很好的補(bǔ)給。

2、葡萄干的營養(yǎng)價值

葡萄干沒100克中含有糖59克、纖維、3.7克、蛋白質(zhì)3克、鈣50毫克、磷101毫克、鐵2毫克、鈉11毫克等，同時還有維生素B、C、E等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)血益氣、消除疲勞、提高新陳代謝、滋腎益肝等功效。

3、吃葡萄干注意事項

1，葡萄干的含糖比較多，孕婦不宜過量，以免引起自身和胎兒的肥胖。

2，葡萄干需要洗凈了才，葡萄干具有通便的效果，以免引起細(xì)菌性腹瀉。

4、孕婦吃葡萄干好處

(1)助孕婦抗疲勞

葡萄干種的果糖及多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸，這些營養(yǎng)成分可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，對于緩解孕婦的疲勞和神經(jīng)衰弱有很好的功效。

(2)助孕婦補(bǔ)血

許多孕婦會有些臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這些都是輕度的貧血的表現(xiàn)。當(dāng)葡萄變成葡萄干之后，其中鐵的含量大大的提高了，另外葡萄干中的維生素和氨基酸，能夠很好的為孕婦健胃補(bǔ)血、提高身體的免疫力。

(3)助孕婦消化

孕婦需要攝入大量和不同類的營養(yǎng)元素，所以食量較一般人大。葡萄干中有種酒石酸，它能促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助孕婦消化，同時還有很好的排毒效果。

5、孕期要謹(jǐn)慎吃的食物

1、蘆薈：中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。

3、薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但過量進(jìn)食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。