女性不乏宮寒的情況，這可不是小問題，不好好調(diào)理的話，會對女性生育造成影響。說到宮寒最不宜吃酸澀以及生冷寒涼的食物，食品寒涼會導(dǎo)致行經(jīng)受阻，容易經(jīng)痛；酸澀食品容易收縮血管，導(dǎo)致經(jīng)血滯澀。那么哪些食品是適合宮寒女性來吃的呢？

1.黑棗

黑棗味甘性溫，富含有機酸、維他命B、維他命E、蛋白質(zhì)、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素，有營養(yǎng)倉庫的美稱。黑棗常用于補腎養(yǎng)胃，還能有效抗衰老，使機體活力增強，有美容養(yǎng)顏的功效。常吃黑棗可幫助女性養(yǎng)氣補血、明目活血、暖腸胃、利尿解毒等等。黑棗暖宮效果不錯，推薦大家食用黑棗紅糖姜茶，方法簡單容易操作，好處多多。

2.黑豆

黑豆所含未成熟脂肪酸、氨基酸和鈣、磷等營養(yǎng)元素豐富，有消腫止痛、拔毒排膿等作用，可以防治高血脂、高血壓以及心臟病等等。本草綱目曾有提到，常吃黑豆，能夠養(yǎng)顏，使人皮膚白皙不顯老。黑豆不僅養(yǎng)顏，而且對于安胎和月經(jīng)的調(diào)理效果很好，適合孕婦多吃，能夠強健益體。暖宮推薦醋泡黑豆，方法簡單容易操作，味道不錯。

3.益母草

益母草有利尿消腫、調(diào)經(jīng)活血的作用，主治月經(jīng)病、痛經(jīng)以及閉經(jīng)等等。建議大家將其制成益母草瘦肉粥或湯來食用。方法推薦：選擇75克益母草、二百克瘦肉以及6顆紅棗，煮至水開，再以小火熬2個小時，加鹽即可。

4.紅花

紅花味辛性溫，能夠止痛散瘀、痛經(jīng)活血。常用于治療跌打損傷、經(jīng)痛以及閉經(jīng)等等。紅花可用作活血通經(jīng)的藥物，能夠理氣止痛、活血散瘀，養(yǎng)血活血效果都不錯。推薦大家吃紅花暖宮蛋，將1.5克藏紅花加個雞蛋攪勻以后蒸熟即可。來月經(jīng)次日開始吃，每日一個，吃上9日。這樣堅持服用3到4個經(jīng)期，有暖宮和疏散淤血的作用。