臘肉是生活中比較受歡迎的食物，其獨(dú)特的味道讓人多人喜愛，不過吃臘肉也有許多要注意的地方，那么孕婦可以吃臘肉嗎？臘肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？臘肉中含有豐富的亞硝酸鹽，吃多了對(duì)健康不利，因此孕婦能不吃最好不要吃臘肉，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、臘肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1，臘肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等元素。這些物質(zhì)都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)身體有很多的好處，而且臘肉是選擇新鮮的五花肉和鹽等調(diào)味品制成的，對(duì)于健康來說含有的亞硝酸鹽的成分是比較高的，所以大家在食用的時(shí)候最好少吃比較好。同時(shí)臘肉有健胃助消化的作用，具有健脾和胃的功效。

2，產(chǎn)婦慎吃。雖然臘肉的口感好，但是不宜多吃，包括產(chǎn)婦。臘肉的脂肪含量非常高。而且經(jīng)過加工以后的臘肉含有的蛋白質(zhì)和脂肪等含量都是比較高的，而且還有豐富的膽固醇，在制作過程中由于加工很多的維生素和微量元素?fù)p失都很多，所以說臘肉是一種“雙重營(yíng)養(yǎng)失衡”的食物。

西瓜、辣椒，生姜、芥末、咖喱、咸魚等等的一些食用都是孕婦不可以食用的，這主要是因?yàn)檫@些食物會(huì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育會(huì)不良的影響。一般來說如果是懷孕的女性朋友們最好多吃一些豬肉或者是雞肉，魚肉這些食物，對(duì)于臘肉來說，經(jīng)過加工以后也是豬肉的一種，含有的各種化學(xué)物質(zhì)比較多，所以還是盡量少吃為妙。

2、孕期注意事項(xiàng)

1、飲食方面

懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑挘欢ㄒ卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時(shí)分床睡來節(jié)制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動(dòng)，平時(shí)用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時(shí)候也不要用的太長(zhǎng)，穿上防輻射的服裝，必要的時(shí)候進(jìn)行休假。

6、運(yùn)動(dòng)方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時(shí)間太長(zhǎng)，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會(huì)不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個(gè)安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時(shí)間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點(diǎn)老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個(gè)好心情。