減肥一直是愛美女性每天都在追求的事情,只要有閑下來的時間就會想著怎么去減肥瘦身。市面上有很多的減肥瘦身的產(chǎn)品多如牛毛,但是還是相信中醫(yī)學(xué)減肥安全可靠。那么喝荷葉茶可以減肥嗎?用荷葉茶減肥要注意什么?我們來看一看。
中醫(yī)認為肥胖主要是痰濕內(nèi)阻,而痰分為兩類,一類是有形之痰,也就是平時感冒咳嗽吐出來的痰。一種是無形之痰,也就是皮下脂肪及肝臟脂肪堆積過多,甚至血液里面脂肪堆積過多而形成動脈粥硬化。此痰容易與濕氣膠著在一起,從而形成痰濕內(nèi)阻。而患有痰濕內(nèi)阻的人很容易發(fā)胖。
而荷葉茶減肥法,在近幾年開始風(fēng)靡。那么荷葉茶能減肥嗎?專家表示,中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥,因為荷花的根,藕和葉有單純利尿、通便的作用。所以,喝荷葉茶能減肥。
荷葉,很平和的一個藥,不會對身體造成很大的不良影響,一般喝荷葉茶身體不會產(chǎn)生任何不良反應(yīng)。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節(jié)食且不容易反彈,服用久后胃口自動會遠離油膩的食物,喜歡上清淡的食物,改變我們的生活習(xí)慣。
市面上有很多荷葉茶產(chǎn)品,大家可以根據(jù)自己情況選擇茶包式的荷葉茶或者是去藥店買干荷葉。喝荷葉茶減肥注意事項,一起來看看。
1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果,雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有減肥效果。
2、基本上一天可沖3-4次。有便秘跡象的人可適當(dāng)增加次數(shù)。大便暢通,對減肥更有幫助。
3、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
4、不必節(jié)食。因喝一段時間后,對食物的愛好就會自然發(fā)生變化,很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
5、荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里,倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘,這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼,其效果也不會發(fā)生變化,所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用,味道更佳。
6、孕婦禁用。
7、女性經(jīng)期應(yīng)暫停飲用,過后再繼續(xù)。因為荷葉具有收澀止血的作用,不適合經(jīng)期飲用。
經(jīng)常飲用荷葉茶可降血壓、降血脂、減肥,防治冠心病、膽炎、膽結(jié)石、脂肪肝、肥胖癥等。被肥胖所困擾的女性,以及因到中年而考慮預(yù)防成年人病的人們,不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品,而非藥類,因此具有無毒、安全的優(yōu)點。
另外,荷葉本身主涼性,便不適合陽虛,體寒體弱的人便不適合飲用荷葉茶。喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食才能有效發(fā)揮其功效。
1、荷葉茶的選擇
荷葉茶是個統(tǒng)稱,而市面上銷售的荷葉茶,各種類別形態(tài)都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。每袋應(yīng)該是獨立小包裝,袋泡茶內(nèi)袋,外加鋁箔袋防潮防氧化保護。這樣的產(chǎn)品形式,既方便攜帶,又方便保存,飲用時候,取拿也方便。
散裝荷葉茶不可取。尤其是單純的干荷葉,不能直接飲用。因為荷葉本身性質(zhì)寒涼,單獨喝會傷脾胃,嚴重的甚至影響女性正常的內(nèi)分泌。
因此不能單獨只喝荷葉,而應(yīng)該喝配方茶。且應(yīng)該選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的荷葉茶,配方科學(xué),安全也有保證。勿購買小作坊無衛(wèi)生許可的劣質(zhì)產(chǎn)品。
2、燒開水。
以燃氣灶燒開的水最佳,飲水機燒開的水次之,盡量不要用電熱壺?zé)驗樵诩訜徇^程中,容易有有害的金屬離子等物質(zhì)滲入水中,長期飲用不利健康。
水燒開后,不需要立即趁熱沖泡,水放置片刻,或保溫12個小時內(nèi)都沒問題,只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對減肥起作用的有效物質(zhì),是比較容易溶解出來的。
3、沖泡荷葉茶
時間:最好在飯前2到1小時,因為這段時間喝荷葉茶,最利于吸收,因此效果會最好,并且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。
方法:先將茶包放入杯中,然后加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當(dāng)于普通一次性紙杯的2/3杯。)
要點:加水量一定不能太多,否則就會沖得太淡,使荷葉茶失去減肥效果。
4、飲用荷葉茶
加熱水后,浸泡5分鐘以上,即可飲用。喝完一遍后,可以重復(fù)沖泡飲用。一共喝三遍,使有效物質(zhì)最大程度吸收。
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