哺乳期的時候，讓很多新手寶媽最尷尬的事情就是奶水不足，奶水不充足，寶寶就會吃不飽，容易哭鬧，也會影響寶寶的身體發(fā)育，聽人說哺乳期吃無花果有很好的催奶效果，那么哺乳吃無花果有催奶作用嗎？哺乳期吃無花果可以下奶嗎？

1、無花果煲豬蹄下奶

哺乳吃無花果好么？首先我們要解決的第一個問題是，哺乳期吃無花果到底是可以不可以的。無花果具有很高的營養(yǎng)價值，它具有豐富的氨基酸，它對白血病和恢復體力，消除疲勞有很大的作用，平時用來煲湯的話，可以健胃清腸，對應高血壓、食欲不振、便秘等有很高的要用價值。如果你感覺到疲憊的時候，不妨吃下無花果，可以減輕疲憊感。媽媽們是可以在哺乳吃無花果的，而且對身體的恢復是有很好的作用。

那么哺乳吃無花果能夠催奶么？以前的時候，民間就有相傳哺乳吃無花果可以催奶水的。而近代醫(yī)學研究發(fā)現，無花果有一定的輕泄作用，所以媽媽們在哺乳期吃無花果的時候要注意飲食的分量，一下子不要吃太多，不然會腹瀉，這樣對身體的康復就不太好，寶寶也很難喝到好的奶水，影響到身體的健康成長。那些哺乳期吃無花果的媽媽們，也不用擔心太多，我這里有個小秘方，以前我懷孕的時候，奶水不足，就會把無花果和豬蹄一起煲湯，不僅能夠補血氣，還可以對自己的身體在產后提供充足的氨基酸，讓身體康復更快，奶水更加充足。

2、能催奶的食物

(1)木瓜

木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。有降壓、解毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、消脂減肥等功效。乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

(2)奇異果

奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

(3)葡萄

葡萄味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血水果，對催奶也能起到間接作用。

(4)紅棗

紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產婦大量的下奶。

(5)山楂

山楂含多種維生素、山楂酸、檸檬酸、果糖、鈣、磷、鐵等，對產婦有營養(yǎng)價值，可以生津止渴、增進食欲、散瘀活血、下奶。產婦產后虛弱，往往食欲不振、口干舌燥，這時可以適當吃些山楂開胃，幫助消化，加大飯量，促進體力恢復。