3、減肥吃什么最好

最瘦腰水果——草莓

熱量：30大卡(100克可食部分)

草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!這全都要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。在這個以瘦為美的季節(jié)，想要快點(diǎn)瘦下來，還可以試試目前受到很多瘦身達(dá)人熱捧的營養(yǎng)減肥餐，營養(yǎng)減肥餐不同于普通的減肥藥，它是一種運(yùn)動補(bǔ)濟(jì)，高效安全對人體無任何副作用。其中以最經(jīng)典的瘦立美為代表，不但可以加速脂肪的燃燒，每天能減半斤以上，還可以徹底改善易胖體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，100%不反彈。

最瘦臉蔬菜——芹菜

熱量：11大卡(100克可食部分)

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!

最瘦腿蔬菜——白蘿卜

熱量：21大卡(100克可食部分)

就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來儲備能量(能量食品)以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿卜吧！它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬果都比不上的！對付大腿脂肪是最合適不過的了。

最瘦腹蔬菜——番茄

熱量：19大卡(100克可食部分)

常常見到有的女孩，從背后看腰肢婀娜，可從側(cè)面看前面怎么會凸出個小肚腩。這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因?yàn)槟c道中堆積了太多的廢物。這時候，去油力超強(qiáng)的番茄就要大顯身手了！它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

最瘦背水果——葡萄柚

熱量：33大卡(100克可食部分)

哪個女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢！但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數(shù)不少，而且這個部位的贅肉還特別難減。其實(shí)，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部贅肉的增加大多是因?yàn)轶w內(nèi)血糖(血糖食品)被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

最刮油的食物——檸檬

熱量：35大卡（100g克可食部分）

檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂，完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦。