相信很多女性朋友都知道女性在懷孕期間是不能吃桂圓的，那么女性產(chǎn)后可以吃桂圓嗎？桂圓是種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，女性生產(chǎn)過程中會(huì)消耗非常多的元?dú)夂湍芰浚栽诋a(chǎn)后需要補(bǔ)充很多的影響幫助女性恢復(fù)元?dú)?，但是產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體比較虛弱，對飲食方面是有很多要求的，那么產(chǎn)婦能吃什么水果？產(chǎn)婦能吃桂圓嗎？

1、產(chǎn)婦能吃桂圓

在水果的選擇方面，有這樣一個(gè)原則-生冷寒性的水果不宜多吃。在此基礎(chǔ)上，對于產(chǎn)婦到底能吃什么水果這個(gè)問題，根據(jù)自己的口味再進(jìn)行選擇。給大家推薦的第一個(gè)水果是香蕉，為什么要推薦它呢？首先，它比較接地氣，價(jià)格不貴，大多數(shù)家庭都能承受的起，其次，香蕉中維生素和鐵的成分含量較高，能夠?qū)Ξa(chǎn)婦起到補(bǔ)血，防止便秘的作用。再者，對于大家的疑問產(chǎn)婦能吃什么水果？橘子也是不錯(cuò)的選擇。它含有較多的維生素C和鈣，能夠預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后大出血，還能把鈣這一成分通過母乳傳遞給寶寶。對大人孩子都有好處。

除了以上兩種水果之外，對于食欲不振的產(chǎn)婦來說，還可以適當(dāng)吃一些山楂，以便起到開胃的效果。同時(shí)，山楂還有活血的功效，能夠幫助產(chǎn)婦排出由于生產(chǎn)而積累的淤血。另一種水果是紅棗，大家都知道紅棗的補(bǔ)血效果非常好，其實(shí)它的作用還遠(yuǎn)不止這些。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗能夠延年益壽，還能美容養(yǎng)顏，因而，這是產(chǎn)婦能吃什么水果不可缺少的答案。

最后一種給大家推薦的是桂圓。新鮮的或者曬干的都可以。它能夠縮短產(chǎn)婦身體恢復(fù)的時(shí)間。

2、產(chǎn)后吃什么水果好

(1)檸檬

在檸檬中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、還有很多的維生素C、維生素B，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以起到美容養(yǎng)顏的作用。吃什么水果減肥最快？吃檸檬可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于腸胃的消化，這樣就可以起到減肥的目的了。

(2)蘋果

"每天一個(gè)蘋果，不用醫(yī)生開藥方"。蘋果是一種適合大眾的水果。在蘋果里，含有豐富的食物纖維，可以幫助體內(nèi)排毒。吃什么水果減肥最快？蘋果里含有一種名叫蘋果酸的物質(zhì)，可以代謝掉我們體內(nèi)的熱量，防治肥胖，還能有利于治療水腫、利尿的作用。

(3)奇異果

奇異果當(dāng)中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成年人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚。其熱量很低，含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，還有促進(jìn)消化、排毒消腫的功效，所以有很好的減肥作用。

適當(dāng)?shù)某砸恍┧兄谏眢w恢復(fù)，還要注意一些細(xì)節(jié)問題。那么，產(chǎn)后恢復(fù)要注意什么？