圣女果是生活中很常見(jiàn)的水果食物，俗稱小番茄，味道可口迷人，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，適當(dāng)食用可以為健康帶來(lái)不少的好處，但是吃圣女果也有許多要注意的地方，那么孕婦產(chǎn)后可以吃圣女果嗎？坐月子可以吃圣女果嗎？產(chǎn)后可以吃圣女果，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、產(chǎn)婦能吃圣女果嗎

產(chǎn)婦是可以吃圣女果的。特別在炎熱的夏天，產(chǎn)婦出汗多，吃適量的水果能幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充散失的水分，避免產(chǎn)褥中暑。

產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時(shí)補(bǔ)充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦在這個(gè)時(shí)節(jié)坐月子時(shí)可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多、口渴時(shí)，可以食用圣女果，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。

產(chǎn)婦吃圣女果能夠很好的補(bǔ)充身體需要的物質(zhì)，盡快恢復(fù)身體健康，但是產(chǎn)婦不宜吃用生冷的東西，最好是將圣女果炒熟了之后再吃，這樣才能夠幫助我們更好的吸收里面的營(yíng)養(yǎng)成分。但是由于圣女果吃多了容易造成胃部積食，所以建議食用圣女果的時(shí)候不要過(guò)量。

2、產(chǎn)婦怎么吃圣女果

(1)金龍擺尾

原料：小黃魚(yú)、圣女果、香菜

制作：

1、將小黃魚(yú)掐去頭部并且洗凈，裹上生粉;

2、起油鍋，將小黃魚(yú)炸至金黃色，撈起，在盤中擺成尾巴翹起的活潑姿態(tài);

3、把整個(gè)櫻桃番茄對(duì)半剖開(kāi)后，放置在魚(yú)頭處，撒上香菜即可。

點(diǎn)評(píng)：這道菜由紅、黃、綠三種顏色的食材構(gòu)成，小黃魚(yú)翹尾巴的姿態(tài)俏皮可愛(ài)，聞起來(lái)香味撲鼻。由于這道菜有葷有素，因此吃起來(lái)咸甜爽口，別有風(fēng)味。

(2)怡紅快綠

原料：圣女果、生菜

制作：

1、生菜去根、洗凈，在沸水中燙一下后撈出裝盤;

2、把整個(gè)櫻桃番茄對(duì)半剖開(kāi)，在生菜葉上擺成兩排。

3、把生蒜切碎，用少許油略炒一下去味，撒在兩列櫻桃番茄中間。

點(diǎn)評(píng)：由于加工比較簡(jiǎn)單，這些蔬菜保留了原汁原味，減少了營(yíng)養(yǎng)成分的損失，卻一點(diǎn)也沒(méi)有失去良好的口感。

3、寶寶能吃圣女果嗎

寶寶是可以吃圣女果的。圣女果是高營(yíng)養(yǎng)的一種蔬菜，其含有糖、蛋白質(zhì)、果酸、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、番茄色素等等，是小寶寶的最佳食品之一，吃圣女果可以健脾胃、止渴、預(yù)防小兒軟骨病以及牙齦出血等不適之癥。

圣女果既是蔬菜又是水果，不僅色澤艷麗、形態(tài)優(yōu)美，而且味道適口、營(yíng)養(yǎng)豐富，除了含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，而且比蘋果的營(yíng)養(yǎng)還要高。媽媽可以有計(jì)劃的給寶寶每天吃幾個(gè)，作為兩餐間的零食，或和其它的東西搭配起來(lái)吃，做為飯菜里的配料，但要買些新鮮的小西紅柿，一次少買點(diǎn)，吃完再買，注意營(yíng)養(yǎng)搭配。特別要注意別噎著孩子。

4、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、過(guò)飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過(guò)咸食品會(huì)加重水腫情況：過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過(guò)硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。