按摩是現(xiàn)在比較受歡迎的一種休閑方式，按摩既可以說是一種休閑方式，還可以說是一種治病的方法，其實(shí)很多疾病都可以通過按摩來緩解，按摩可以讓人放松，但是按摩需要注意的事項(xiàng)還是挺多的，那按摩的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？哪些情況下不適合按摩？

1、按摩的最佳時(shí)間

早上起床后以及晚上睡覺前是按摩的最佳時(shí)間。早上按摩有助于提神醒腦，晚上按摩有助于緩解疲勞。按摩可讓人得到全身心的放松，有利于身心健康。

2、哪些情況不適合按摩

1.當(dāng)肌膚處于敏感期、身體極度的疲勞或是醉酒后，不適合進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩；

2.處于經(jīng)期或孕期的女性，不適合按摩；

3.剛吃完飯后，不適宜立馬進(jìn)行按摩，至少在半小時(shí)以后才可以進(jìn)行按摩；當(dāng)然剛按摩完后，也需等待半小時(shí)，才可以進(jìn)食。

4.高血壓或發(fā)燒患者，不可以進(jìn)行按摩，否則會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加快，加重病情。

3、溫馨提示

按摩時(shí)，肌肉要放松，否則不僅享受不了按摩的舒適感，還會(huì)給身體帶來傷害；按摩的力道要適中，太輕得不到按摩的效果，太重會(huì)給身體帶來傷害；按摩后出現(xiàn)口干的現(xiàn)象，避免吃冷飲、喝冰水。

4、按摩除濕手法

1、可經(jīng)常按揉腋窩

其實(shí)在我們的腋窩下面的脈動(dòng)脈搏動(dòng)處有一個(gè)心經(jīng)的重要穴位——極泉穴。經(jīng)常按揉極泉穴可以寬胸理氣，能夠有效促進(jìn)心臟及時(shí)排除毒素。所以按揉極泉穴對(duì)于我們身體心臟的作用是很大的。經(jīng)常按壓，還可以預(yù)防心臟疾病。

2、拍打手肘窩

當(dāng)身體出現(xiàn)咽喉腫痛、心煩心熱、失眠多夢(mèng)的不適癥狀時(shí)，可以在手肘的肘窩部位進(jìn)行連續(xù)的拍打。如果身體有什么不適的話，拍打肘窩是會(huì)出現(xiàn)不同顏色的反應(yīng)物。其實(shí)這些不同的顏色就代表著身體中含有的不同的毒素。堅(jiān)持一到兩周拍打一次肘窩，也可以有效排除心肺毒素。

3、揉按委中穴

在人的身體中有一個(gè)重要的走膀胱經(jīng)的穴位——委中穴。委中穴位于膝蓋窩。如果是發(fā)現(xiàn)自己腿腳經(jīng)常酸痛無力，也許是委中穴血?dú)獠粫?，毒素排不出去，濕氣全部聚集在此。長(zhǎng)此以往，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以，在平時(shí)的時(shí)候可以習(xí)慣性的拍打膝蓋窩，若是出現(xiàn)類似痧點(diǎn)的東西，證明委中穴確實(shí)毒素積累很多了，需要堅(jiān)持一到兩周拍打一次，慢慢通暢委中穴。

4、按揉陰陵泉

在人的腿上還有一個(gè)重要的可以健脾除濕的穴位，那就是陰陵泉。陰陵泉的按揉沒有時(shí)間、地點(diǎn)限制。只要有時(shí)間都可以用手指按揉陰陵泉。如果在按壓的過程中，你會(huì)感覺到疼痛感，這還是因?yàn)轶w內(nèi)脾濕較重。堅(jiān)持按揉陰陵泉，疼痛感會(huì)慢慢減輕。找準(zhǔn)陰陵泉的位置，在膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處。