現(xiàn)代社會(huì)中飲品的類型非常多，而市面上銷售的大多都是工業(yè)制成品，很多人都擔(dān)心其安全性。實(shí)際上對(duì)于想要實(shí)現(xiàn)特殊目的的伙伴，自制的飲品無論效果還是健康性方面都會(huì)更好，例如豐胸飲品。那么健康豐胸飲品食譜有哪些？女生喝什么能夠滋補(bǔ)胸部？

1、健康豐胸飲品

山藥蜜茶

材料：山藥、蜂蜜（量依個(gè)人喜好斟酌）

作法：先將山藥去皮，切成細(xì)丁，再用慢火細(xì)煮約3分鐘，放置悶熱約5分鐘，加入少量蜂蜜即可，亦可冰食。

功效：山藥含有豐富的膠質(zhì)，針對(duì)胸部滋補(bǔ)。

木瓜奶味茶

材料：木瓜、牛奶、茶包（量依個(gè)人喜好斟酌）作法：木瓜洗凈后切成片狀，放入茶包，以微火悶煮3分鐘，加入少許牛奶拌勻。

功效：木瓜、牛奶都有助於胸部的發(fā)育，兩者放再一起食用，效果加倍

芭樂水

材料：嫩芭樂一顆

作法：將嫩芭樂切成片狀，以慢火熬煮15分鐘，就成了一道簡(jiǎn)單的芭樂美容茶蘿。

功效：芭樂具有止胃酸、助消化的功能，可以瘦身和美容育。

薏仁龍眼涼飲

材料：薏仁、龍眼、冰糖（量依個(gè)人喜好斟酌）！

作法：先將薏仁泡微嫩狀，再熬煮5分鐘，置入龍眼與冰糖，繼續(xù)以細(xì)火熬煮10分鐘，即成。

功效：薏仁去脂，龍眼補(bǔ)血，雙管齊下，瘦身又豐胸。

決明子瘦身茶

材料：決明子（量依個(gè)人喜好斟酌）

作法：以慢火敖煮約20分鐘或直接以開水沖泡皆可。

功效：能降血壓、利水、通便、減少血清膽固醇等，是減肥最好的飲品育，不過懷孕的美人們可不能食用此帖茶。

當(dāng)歸玫瑰茶

材料：當(dāng)歸、玫瑰、冰糖（量依個(gè)人喜好斟酌）作法：將自中藥材料行買來的當(dāng)歸和乾燥玫瑰花朵直接以開水沖泡，再加入少許冰糖調(diào)味即可。

功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血調(diào)理的功效，使女性的月經(jīng)順暢運(yùn)行，胸部發(fā)育才不會(huì)受阻。

木耳白果凍飲

材料：白木耳、白果、少量冰糖、紅棗2顆（量依個(gè)人喜好斟酌）作法：將買來的木耳及白果一起至入鍋內(nèi)，慢火敖煮15分鐘，再加入冰糖，約10分鐘后取出，等待冷卻再至入冰箱，即可食用。

功效：這一道冰沁的木耳白果凍飲，可說是炎炎夏日裡的滋補(bǔ)圣品，冰糖的甜味與白果的微苦中和，而白木耳內(nèi)和白果都是豐胸常用的補(bǔ)品。

窈窕豐胸菊花茶

材料：菊花、山藥、當(dāng)歸、茶包一包、少量冰糖（量依個(gè)人喜好斟酌）作法：將茶包煮開后，再至入菊花、山藥、當(dāng)歸於鍋中，一起敖煮30分鐘，后就可以飲用了，不過月經(jīng)來潮的期間，不能服用此帖補(bǔ)身喔！

功效：養(yǎng)生，除了補(bǔ)經(jīng)調(diào)理，再加點(diǎn)瘦身的效果，就是這帖最佳瘦身豐胸茶蘿

美胸山藥奶

材料：優(yōu)酪乳、山藥、蜜糖、冰開水（量依個(gè)人喜好斟酌）做法：把買來的山藥先去皮，切成塊狀，再將所有東西一起放入果汁機(jī)攪拌即可。

功效：除了可以豐胸養(yǎng)嚴(yán)美容，對(duì)腸胃也有保健之效。

小貼士：

瘦大腿動(dòng)作——側(cè)深蹲

1、站立，雙手叉腰，雙腿分開與肩同寬。

2、左腿往側(cè)邊邁開一大步，彎曲左膝蓋，慢慢放下臀部，直至膝蓋彎曲成90度。保持這個(gè)姿勢(shì)2秒，然后抬起臀部，恢復(fù)到開始姿勢(shì)，每側(cè)重復(fù)動(dòng)作10-12次。

2、日常豐胸挺胸操

1、俯臥豐胸操

step1 跪在墊子或地板上，雙手與肩同寬，支撐住身體（跪姿俯臥撐）。

step2 雙臂彎曲，身體下沉，隨后伸直胳膊，將身體撐起。

運(yùn)動(dòng)量：15～20次為一組，每次做3～4組。

2、啞鈴豐胸操

step1 雙腿分開，與肩同寬。雙手握住啞鈴，雙臂自然下垂于身體前。

step2 雙手握住啞鈴，向身體兩側(cè)上提，隨后還原。

運(yùn)動(dòng)量：15～20次為一組，每次做3～4組。

3、墊上豐胸操

step1 躺在一塊厚墊子上，曲腿，雙臂各拿一只啞鈴，伸直于胸前。

step2 胳膊彎曲，使啞鈴盡量靠近身體，隨后再慢慢伸直胳膊。

運(yùn)動(dòng)量：15～20次為一組，每次做3～4組。

4、健身球豐胸操

step1 坐在健身球或墊子上，一只胳膊從肩部盡量向后背伸，另一只胳膊從后腰部盡量向上夠，使兩只手相扣。

step2 兩只胳膊位置互相交換，做同樣的動(dòng)作。如果兩手不能相扣，也要盡量接近，或者在肩上的那只手拿一條毛巾，另一只手盡量抓住毛巾。

運(yùn)動(dòng)量：15～20次為一組，每次做3～4組。