感覺現(xiàn)在吃什么都不放心,不論是零食、飲料,還是肉食、水果、蔬菜,基本都被爆出過安全事故,平時外出購買點(diǎn)吃的,都會再三謹(jǐn)慎,但就算再小心,也很難吃到健康的食品。近日北京電視臺播放了一起關(guān)于農(nóng)藥殘留的紀(jì)錄短片,沒想到在蔬菜中營養(yǎng)價值靠前的西紅柿農(nóng)藥殘留最多,讓人寒心,那么怎樣去除蔬菜上的農(nóng)藥殘留呢?
1、清水浸泡洗滌法
主要用于葉類蔬菜,如菠菜、生菜、小白菜等。洗菜時,應(yīng)該多用清水浸泡洗滌。一般先用水沖洗掉表面污物,然后用清水浸泡,浸泡不少于10分鐘。必要時可加入果蔬清洗劑,增加農(nóng)藥的溶出。如此清洗浸泡2次至3次,基本上可清除絕大部分殘留的農(nóng)藥成分。
2、堿水浸泡清洗法
大多數(shù)有機(jī)磷殺蟲劑在堿性環(huán)境下可迅速分解,所以用堿水浸泡是去除蔬菜殘留農(nóng)藥污染的有效方法之一;在500毫升清水中加入食用堿5至10克配制成堿水,將經(jīng)初步?jīng)_洗后的蔬菜放入堿水小,根據(jù)菜量多少配足堿水,浸泡5至10分鐘后用清水沖洗蔬菜,重復(fù)洗滌3次左右效果更好。
3、加熱烹飪法
氨基甲酸酯類殺蟲劑隨著溫度的升高,分解會加快。所以對一些其他方法難以處理的蔬菜可通過加熱去除部分殘留農(nóng)藥,常用于芹菜、圓白菜、青椒、豆角等。先用清水將表面污物洗凈,放人沸水中2至5分鐘后撈出。然后用清水沖洗1~2遍后即可置于鍋中烹任成菜肴。
4、清洗去皮法
對一些有皮的瓜類、塊類蔬菜,最好去皮食用。如黃瓜、胡蘿卜、冬瓜、南瓜、茄子、西紅柿等等,可以用刀削去含有殘留農(nóng)藥的外皮,只食用肉質(zhì)部分,雖然少了些皮中的養(yǎng)分,仍安全性增加,口味也會不錯。
5、儲存保管法
農(nóng)藥在空氣中隨著時間的推移,能夠緩慢地分解為對人體無害的物質(zhì)。所以對一些易于保管的蔬菜,可以通過一定時間的存放,來減少農(nóng)藥殘留。適州于冬瓜、南瓜等不易腐爛的品種、一般應(yīng)存放10至15天以上。同時建議不要立即食用新采摘的未削皮的瓜果。
北醫(yī)學(xué)大學(xué)保健營養(yǎng)學(xué)系教授劉珍芳指出,蔬菜的菜幫和菜蒂是農(nóng)藥殘留最多的部分。比如大白菜近根部的菜幫子、柿子椒把連著的凹下來的部分,農(nóng)藥都比其他部位多,吃的時候最好丟掉。
為什么蔬菜上殘留的農(nóng)藥總積聚在這些部位呢?國家蔬菜工程技術(shù)研究中心相關(guān)研究人員指出,這和蔬菜的生長方式及噴藥方法有關(guān)。
以大白菜為例,首先,噴藥時因?yàn)橹亓ψ饔?,農(nóng)藥會順著菜葉和菜稈流下來,聚在菜幫底下,因此,菜幫上的農(nóng)藥就會比較多。
其次,因?yàn)椴藥涂拷孛?,日夜風(fēng)吹日曬造成農(nóng)藥減少或分解的幾率比較小,因此菜幫上的農(nóng)藥殘留就更加頑固一些。不過,比如蒿子稈、菜薹等沒有明顯菜幫的蔬菜,就不存在這種問題。
而青椒,雖然是掛著的,也仍然遵循這個規(guī)律。專家解釋說,因?yàn)榍嘟返闹仓瓯容^矮,噴施農(nóng)藥時常常是自上而下,會在青椒的蒂部積累許多農(nóng)藥。因此,青椒等蒂部不平的蔬菜有這個麻煩,像其他的豇豆、黃瓜并不會有這樣的擔(dān)心。
因此,我們在吃蔬菜時,最好把靠近地面的菜幫子切掉。而青椒這類蔬菜,要把蒂摳掉再吃。
別迷信"有蟲眼"的蔬菜。為了吃上無農(nóng)藥殘留的蔬菜,很多消費(fèi)者喜歡購買有蟲眼的綠葉菜、豇豆,認(rèn)為這樣的蔬菜肯定沒有打農(nóng)藥。
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系主任何計(jì)國建議,不要熱衷購買有蟲眼的蔬菜水果,有沒有蟲眼不是衡量是否用了農(nóng)藥的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)橄M(fèi)者買了有蟲眼的蔬菜水果后,基本上在菜里沒有發(fā)現(xiàn)過蟲子,菜農(nóng)不會人工捉蟲,因此,一般都是發(fā)生蟲害后被農(nóng)藥給除掉了。
他指出,有蟲眼的蔬菜水果被農(nóng)藥殺掉的是成蟲,而無蟲眼被殺掉的是幼蟲或蟲卵。還要注意的是,成蟲的抵抗力顯然大于幼蟲,所以農(nóng)藥的使用量或許會更高。而且成蟲的出現(xiàn)時間肯定晚于幼蟲,因此有蟲眼的蔬菜施藥時間離收獲更近,農(nóng)藥反而分解少、殘留高。綜上所述,消費(fèi)者不要篤信"有蟲眼就是無農(nóng)藥"的傳統(tǒng)觀念。
1.不需要刻意挑選外表肥美亮麗,無病斑、蟲孔的蔬果,外表稍有瑕疵的蔬果其實(shí)營養(yǎng)價值并不少,反而比較安全且便宜。
2.不選外表有藥斑或有化學(xué)藥劑氣味的蔬菜。
3.外表不平或有細(xì)毛的蔬果比較容易沾附農(nóng)藥。此外,有套帶保護(hù)的蔬果,藥劑附著也較少。
4.買完菜后的加工處理很重要。萬一買到了受污染的蔬菜,通過科學(xué)的方法去除殘留,就可以將傷害降低到最小。
5.注意選購時機(jī)。消費(fèi)者應(yīng)盡量選購當(dāng)季盛產(chǎn)的蔬菜。在天然災(zāi)害或節(jié)慶日前后,應(yīng)避免搶購蔬菜,以防止農(nóng)民為搶收蔬菜,加重農(nóng)藥噴灑劑量或頻率。
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