水是人體的必需品，人體每天都需要喝很多的水，補充身體所需的水分，喝水還可以幫助減肥，幾天不吃東西可以，可是幾天不喝水是不行的，水沒什么熱量，多喝水對身體有好處，那么怎樣喝水可以減肥？喝水減肥的方法是什么？一起來看看吧！

1、喝水減肥法

喝水減肥法——餐前

餐前喝水可以抑制你的食欲，很多人吃完后肚子都會鼓起來，不管吃了多少都會，最好就是在餐前喝水，不但可以幫助你縮小胃部還能加速你的新陳代謝，補充人體所需的水分。

喝水減肥法——下午

下午喝水可以減去你因為長期坐出的贅肉，下午茶的時候不要因為餓了，就到處找零食吃，不如喝水吧，可以打消你想吃東西的念頭，如果不喜歡白水，可以泡一杯花茶來降低食欲。

喝水過多對身體也是有害的，按照一次性水杯來計算，一天喝12杯就好了，如果是天氣炎熱可以適當?shù)亩嗪纫稽c，如果多喝水了，就會水腫，身體也會出現(xiàn)不便。

2、喝水減肥會胖嗎

1、喝水減肥會胖嗎

正確的喝水減肥法是可以瘦身減肥的，不會發(fā)胖的，但是不當?shù)暮人绞揭灿锌赡軐?dǎo)致發(fā)胖。一般來說水是不含卡路里的，喝了不會轉(zhuǎn)化為脂肪，不會發(fā)胖。但是在喝水減肥法中像為了想瘦更多，而拼命的喝水的情況，容易導(dǎo)致水腫，甚至發(fā)胖。

2、喝水減肥發(fā)胖的原因

喝水過量

其實人本身喝水并不會有發(fā)胖的情況產(chǎn)生的，但是由于喝水過量，發(fā)生水腫情況，會出現(xiàn)體重的增加，即有發(fā)胖的感覺。

3、錯誤的時間喝水

有些人喜歡在晚上臨睡前喝水，但是這有可能會導(dǎo)致第二天出現(xiàn)身體浮腫的情況的，使人看起來更加的胖。

4、沒有控制飲食

在用喝水減肥法的時候，并沒有限制飲食，吃一些高熱量的食物或者暴飲暴食，都會導(dǎo)致喝水減肥沒有瘦身，反而出現(xiàn)變胖的情況。

5、喝高卡路里的飲料

有些人認為喝水減肥法，可以喝一些飲料來代替喝水，但是像碳酸飲料、天然果汁、湯、牛奶等都是含高卡路里的。用喝水減肥法期間，喝這些飲料，出現(xiàn)發(fā)胖也就不奇怪了。