大家都知道檳榔具有一定的上癮性，所以很多男性都喜歡有事沒事嚼個檳榔，既可以過嘴癮，又可以讓口腔感覺有味道，時間久了，不容易戒掉，所以最好少吃檳榔。但是最近有人說檳榔可以減肥，是真的嗎？吃檳榔可以減肥嗎？可以瘦臉嗎？我們一起來看看。

1、吃檳榔能減肥嗎

雖然檳榔的熱量并不高，但是其并不能起到減肥的效果，而且檳榔吃的比較多的話，可能會影響咀嚼肌，導致臉變形變大，形成檳榔臉，所以吃檳榔并不是減肥的好方法。減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒硬⑶倚枰獔猿郑嗪人?，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物。

2、如何預防檳榔臉

一.注意日常生活中的一些飲食習慣

吃檳榔會對牙齒造成傷害,因嚼食動作頻繁，超出正常負荷，造成牙齒咬耗(磨損)，以及牙床動搖。而且頻繁的咀嚼動作會造成咬肌肥大。所以在日常的生活中要注意以下的一些點：

1.要盡量避免經常吃口香糖、牛肉干、甘蔗、檳榔等耐嚼性食物，盡量不要咀嚼堅硬的東西。

2.控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環(huán)不暢，有水腫現(xiàn)象。

3.細嚼慢咽：不僅是減肥的好方法，也是瘦咬肌的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦！所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標致立體呢!

二.瘦臉果富含鉀是咬肌的克星

吃檳榔導致咬肌太大怎么辦？可以選擇一款有效的瘦咬肌的瘦臉產品。俏纖妮瘦臉果從各類純天然草本植物中提取了大量鉀元素，最新的研究表明，鉀元素可以消減過厚的咬肌，而且瘦臉果使用的技術為全球獨有的“面部滲透”，當人在咀嚼瘦臉果時，面部的咬肌通過吸收大量的鉀元素從過厚慢慢變薄到恢復正常。同時瘦臉果還含有多種有益消耗面部脂肪的成分，對于瘦臉效果十分明顯。

三.熱敷僵硬的咬肌

吃檳榔造成咬肌太大還可以通過熱敷的方法來緩解，使臉部僵硬的咬肌逐漸松弛，因為大家知道熱敷可以活血嘛。建議每天睡覺前，用2快熱毛斤敷在臉那2塊咬肌的地方差不多5分鐘，然后把兩手握成拳狀用食指與中指的關節(jié)部位按在咬肌那邊慢慢的往前按摩，像打圈那樣，按摩可以先從每天15 下開始，到后面可以依你自己加多。

四.排毒按摩放松咬肌

另外按摩可以有效瘦咬肌哦。擦上一點面霜或者是按摩霜，然后用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。