春季溫度逐漸上升，衣物開(kāi)始減少，身材要顯露出來(lái)了，在冬季很多人穿著厚厚的衣服，也很少運(yùn)動(dòng)，許多人的身材都走形了，春季需要快速地減肥，通過(guò)喝茶減肥是安全有效的一種減肥方式，那么春季減肥喝什么茶好？春季減肥茶有哪些呢？

1、春季減肥茶推薦

一、山楂茶

山楂茶微酸，可以健胃消食，還有利尿的功效，加快腸胃的蠕動(dòng)，將山楂茶作為日常的飲品來(lái)喝，可以讓每天都有減肥瘦身消脂的功效。

二、檸檬茶

檸檬既是美味的水果，也可以制造出瘦身效果極佳的減肥飲品，檸檬能帶給你飽腹的感覺(jué)，同時(shí)可以利尿和保持血液的通暢，促進(jìn)排水，接觸水腫的煩惱。

三、單味桃花茶

桃花之所以能減肥，是因?yàn)樗哂惺帨焯禎?，使之從大便而出的功效?

四、玫瑰荷葉茶

荷葉中有一種有利于減肥的物質(zhì)，這種物質(zhì)被稱作“何葉堿，它能在脂肪壁上形成一個(gè)隔離膜，防止脂肪的形成，加上玫瑰的美容效果，讓你清熱解毒。

五、大麥茶

粗糧中都含有很多的膳食纖維，這些膳食纖維能清理腸道的垃圾，幫助腸道蠕動(dòng)，讓腸道壁更加清潔，大麥則屬于粗糧類(lèi)，所以經(jīng)常喝大麥茶，能夠防止肥胖。

六、蜂膠桃花茶

蜂膠桃花茶可減肥輕身、通經(jīng)活絡(luò)、利水消腫、調(diào)理臟腑、清熱解毒、潤(rùn)膚增色，在減肥的同時(shí)，使人面色白凈紅潤(rùn)，富有彈性。

七、胎菊茶

胎菊是一種中藥當(dāng)中的藥材，再泡胎菊茶的時(shí)候，加入白菊，能共同起到清熱解毒的作用，當(dāng)腸壁的垃圾被胎菊和白菊清理之后，想不瘦都難了。

八、玄米茶

玄米茶中蘊(yùn)含著豐富的維生素和纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)便秘的問(wèn)題，解決腸道不通暢，降低血壓，消脂美容。

九、普洱茶

普洱茶中含有咖啡堿，咖啡堿能夠加快消化系統(tǒng)的正常運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化，經(jīng)常喝普洱茶，能夠保持童顏，還你一個(gè)健康的體重。

十、宮廷桃花茶

桃花干品與冬瓜仁、白楊樹(shù)的完美結(jié)合，僅適量用沸水沖泡，加蓋，10分鐘后可飲?？梢苑磸?fù)沖泡3-4次。不僅消脂減肥，還適應(yīng)于面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而皮膚較黑者祛斑美白。

2、春季減肥方法

1.按時(shí)吃飯

忍著饑餓不吃，直到自己無(wú)法再忍時(shí)才吃飯是有利于減肥的。其實(shí)，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的做法。這個(gè)做法不但傷身，而且會(huì)反彈哦!當(dāng)一個(gè)人真的餓到不行時(shí)，見(jiàn)到飯菜就會(huì)開(kāi)始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下為止，先不要說(shuō)她吃的數(shù)量有多少，單是這種進(jìn)食速度就對(duì)腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)了。

而且暴飲暴食不利于身體的新陳代謝，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪堆積。這樣的做法最終會(huì)導(dǎo)致飲食過(guò)量，體重增加，所以控制食欲的第一步就是要做到餓了就吃，不要推遲吃飯時(shí)間。

2.細(xì)吞慢咽

吃飯時(shí)要慢慢吃，細(xì)吞慢咽，盡量地延長(zhǎng)吃飯的時(shí)間。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，相同的食物，咀嚼的次數(shù)多，熱量就會(huì)變少。因?yàn)槭澄锏臒崃繒?huì)在唾液的幫助下，消耗掉一部分。而且當(dāng)我們慢慢咀嚼食物的時(shí)候，人體就會(huì)發(fā)出一種飽脹的信號(hào)，告訴我們，不要再吃啦，從而抑制食欲，從而達(dá)到減肥的目的。所以吃飯時(shí)盡量細(xì)嚼，就可以幫助消耗熱量，加速食物的消化啦。

3.敲打耳朵

根據(jù)中醫(yī)的理論，人體的各個(gè)部位是相連的。人的耳廓上有個(gè)與大腦控制食欲的中心相連的穴位，即饑餓點(diǎn)，位于耳垂上方，反復(fù)按壓這個(gè)穴位就可以減少食欲。這是因?yàn)楫?dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出饑餓的信號(hào)時(shí)，人就會(huì)有進(jìn)食的欲望，而反復(fù)按壓相應(yīng)的穴位就能起到阻止信號(hào)傳遞的作用。所以當(dāng)我們覺(jué)得餓了時(shí)，可用食指按壓右耳的饑餓點(diǎn)1分鐘，接著換左耳重復(fù)動(dòng)作。但是按壓的力度要適中哦!

4.放松心情吃飯

有些mm一不開(kāi)心就喜歡暴飲暴食，就是所謂的“化悲憤為食量”，這往往是造成肥胖的一個(gè)重要原因。壓力通常會(huì)影響一個(gè)人的心情，心情不好就會(huì)盲目地吃，不知不覺(jué)就會(huì)吃多了。而且mm們最喜歡吃薯?xiàng)l、汽水、雪糕等來(lái)發(fā)泄心情，這些食物都是高熱量的食物，所以這是造成脂肪堆積的重要原因，所以為了自己著想，要盡量避免在壓力下進(jìn)食。所以，保持在良好的心情下進(jìn)食，不但食物變得美味，而且可以有效的控制食欲。

5.餐前吃水果或者糖

有研究發(fā)現(xiàn)，飯前吃水果或者糖可以減少食欲，避免吃進(jìn)太多的熱量。這是因?yàn)樗泻休^多的纖維素，這些東西在進(jìn)入腸胃后就會(huì)遇水膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食欲，防止攝入過(guò)多的熱量。而糖會(huì)增加人體的飽腹感，減少食欲。所以，不妨在吃飯前吃些水果或者糖果，這樣就可以減少吃飯的分量啦。但是要注意糖的攝入量哦，吃太多的話反而會(huì)因?yàn)闊崃繑z入太多而造成反效果。

6.要有選擇地吃零食

mm們大多都是愛(ài)吃的，假如要放棄零食，這無(wú)疑是十分痛苦的事?？墒?，零食大多數(shù)都是高脂高熱的食物，這對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是有害無(wú)益的。所以我們不妨以低熱量高纖維的食物來(lái)代替零食。這樣的話，不僅對(duì)身體有益，而且可以有效的增加飽腹感，減少食欲。例如零食中的蠶豆，蠶豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以是一種不錯(cuò)的減肥零食。而且它熱量低，又容易讓人產(chǎn)生飽脹感，從而控制食欲。