長胖很重要的原因是吃的太多，營養(yǎng)過剩導致的肥胖，許多想要保持好身材的女性都非常注重自己的飲食，但是也有一些人總是吃很多，可是就是長不胖，令很多人羨慕，為什么有人吃不胖？吃不胖可能是得了什么疾??？下面為大家介紹。

1、先天體質(zhì)導致吃不胖

不少吃不胖的人可能是因為先天的遺傳因素形成不胖體質(zhì)。吃不胖的人受到遺傳基因影響，可能身體本身的能量代謝水平就要高，體內(nèi)能量的消耗速度先天性的較快出現(xiàn)吃不胖。

2、疾病因素導致吃不胖

身體患有某些疾病也會使人吃不胖。比如患有癌癥、肝病、腎病等疾病，身體合成脂肪、蛋白質(zhì)異常，體重會迅速下降且不易吃胖；如果是甲狀腺功能亢奮的話還會加速體內(nèi)的熱量消耗使人吃不胖；另外糖尿病患者會導致身體對于營養(yǎng)無法吸收而吃不胖。

3、日常飲食導致吃不胖

日常的一些飲食習慣也容易導致吃不胖。比如飯前喜歡喝湯的人，很容易讓人有未吃先飽的感覺而減少熱量的攝入；再有就是一日三餐中以午餐為主的人，人體在消化功能最強的時候攝入熱量，熱量被消耗利用的速度也會加快使人吃不胖等等。另外日常飲食的結(jié)構(gòu)，如果是偏愛吃熱量低的食物也不易吃胖。

4、激素分泌異常導致

如果是身體的激素分泌出現(xiàn)異常的話會使人吃不胖。身體激素分泌異常很容易阻礙體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)的合成并且激素水平的異常也很容易影響身體對于食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

5、精神因素導致吃不胖

一個人長期處于精神緊張、壓力大的情況下也容易吃不胖。精神容易緊張、壓力大很容易影響人正常的食物導致身體攝入熱量有限；而且精神容易緊張、壓力大的時候也容易影響腸胃的吸收功能使人吃不胖。

6、吃什么食物增肥

1、板栗

板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯后都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。

2、巧克力

大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。因為口感絲滑、味道獨特，所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生。

3、魷魚

魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發(fā)育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。魷魚是一種健康的增肥食品。

4、鮮榨果汁

鮮榨的果汁也是高熱量的食品，有些飲品店里的果汁在鮮榨之后還會加些糖漿，熱量將更高。喝果汁有助增肥，果汁中的營養(yǎng)成分容易被人體吸收，吸收率達七成之高。利用鮮果汁增肥可以選擇一些熱量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果還有梨等。