血液是人體重要的一部分，人體血液如果出現(xiàn)問(wèn)題，那人的健康就會(huì)受到很大的影響，血液中也是有垃圾的，所以也是需要排毒的，血液清理垃圾的方法主要是通過(guò)飲食來(lái)清理，有一些食物能幫助血液排毒，那吃什么清除血液垃圾？哪些食物能清理血液垃圾？

1、青椒

防止血液凝固。

青椒含有營(yíng)養(yǎng)元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。椒與其他蔬菜不同，它只有與油結(jié)合，才能讓維生素C，以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收。

最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調(diào)料就行了。這樣青椒的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)保存完好，讓血液年輕10歲。

2、酵母

加強(qiáng)胰島素。

酵母含有豐富的鉻，可加強(qiáng)胰島素的功能，對(duì)糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多余的脂肪和膽固醇。

3、綠茶

血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑。

綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。

喝茶是好事，但是喝茶容易在牙齒上形成褐色的茶漬，既影響美觀，又給口腔細(xì)菌提供繁殖的溫床。最簡(jiǎn)單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等。蒸透入味，可達(dá)到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。

4、黑豆

血液循環(huán)催化劑。

很多人都知道，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

黑色食品歷來(lái)是補(bǔ)身健體的。而黑豆更是補(bǔ)腎強(qiáng)腎、解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)虛黑發(fā)的佳品。

5、怎么幫助血液排毒

1、吃青魚(yú)片排毒

青魚(yú)中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚(yú)中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。

2、吃青椒排毒

青椒含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，人體補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素可以有效防止血液凝固。另外青椒中還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

3、吃蕎麥面排毒

蕎麥中含有特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，這些都是血液健康所必需的氨基酸，加上蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2，膽堿，以及煙酸堿等物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠有效幫助血液排毒，凈化血液，強(qiáng)健血管。

4、吃黑木耳排毒

黑木耳含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能將血液中的毒素吸附排出體外，明顯縮短凝血時(shí)間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用，將腦中風(fēng)，心肌梗死的發(fā)生危險(xiǎn)減少1/3。

5、吃燕麥排毒

燕麥中含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動(dòng)脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此經(jīng)常吃燕麥，可以平衡膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。

6、吃紅薯排毒

紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用，補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動(dòng)脈血管，此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能有效吸附并排除血管毒素，清潔血管，保持人體心血管壁的彈性。