很多人平時都喜歡喝果汁，果汁的種類有很多，而且喜歡喝果汁的人會發(fā)現(xiàn)有很多飲料中都是加入了百香果的，可能大部分人對百香果不是很了解，百香果是一種很香的食物，吃了有很多好處，那百香果一天吃幾個最好？百香果每天可以吃幾個？

1、百香果一天吃幾個最好

百香果一天吃2-3個比較合適。

百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿卜素以及各種微量元素，味道酸甜可口，營養(yǎng)豐富，適合在夏季食用，一般一天食用2-3個就可以了。

2、吃多了百香果會怎樣

百香果味甘酸，吃多了可能會使人體內(nèi)胃酸的含量增多，出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸水的情況，百香果中超纖維的含量也比較豐富，吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適，出現(xiàn)腹瀉的情況。

3、吃百香果有什么好處

(1)排毒養(yǎng)顏

百香果可以抑制有害微生物在消化道的生長，可以排出體內(nèi)的毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營養(yǎng)吸收功能，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積，達(dá)到改善皮膚，排毒養(yǎng)顏的作用。

(2)促進(jìn)代謝

百香果中含有豐富的超纖維，能促進(jìn)腸道的蠕動，清除黏附滯留在腸道的刺激物，可以緩解便秘癥狀，促進(jìn)人體的代謝。

(3)鎮(zhèn)定安神

百香果是天然的鎮(zhèn)定劑，具有松弛、鎮(zhèn)定神經(jīng)的效果，可以治療失眠，誘導(dǎo)自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現(xiàn)象。

(4)提高免疫力

百香果里的番茄紅素能清除自由基，阻斷亞硝胺形成，起到防癌抗癌，預(yù)防心血管疾病，提高免疫力。

(5)抗疲勞

百香果內(nèi)含尼克酸為細(xì)胞呼吸所必需，并參與體內(nèi)很多代謝過程，起到抗癩皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神壓力大的人要常食。

4、百香果怎么吃比較好

(1)直接吃

直接鮮食，將百香果剖開，用調(diào)羹挖出果肉直接食用，籽也可食用，其富含高級蛋白，高級脂肪，更好的為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。

(2)榨汁喝

將百香果榨成果汁，取一個百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加水，加少許白糖、蜂蜜等調(diào)整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養(yǎng)果汁。

5、百香果放多久不能吃

百香果一旦出現(xiàn)發(fā)霉，就是不能再食用的，即便是只有外皮發(fā)霉的情況下，，整顆果實都有可能受到霉菌污染，果肉中都可能含有毒素，最好不要再吃了。