應該有很多人都嘗試過獻血，我們在很多地方都可以看到有獻血的流動車輛，獻血雖然對身體有一定的損耗，但是適量的獻血對身體是有好處的，有一些人有定期獻血的習慣，沒有獻血過的人可能對獻血方面的知識并不了解，那獻血容易發(fā)胖嗎？

1、獻血后會發(fā)胖嗎

不會發(fā)胖。

正常情況下，獻血是不會直接導致人體的發(fā)胖，因為造血并不是造脂肪，不能簡單將二者對等起來。而大多數(shù)，獻血后自覺發(fā)胖的人群，主要是因為獻血后進食大量滋補食品，飲食不節(jié)制，活動量不夠，多余的物質在體內轉化為脂肪。

2、獻血會增肥嗎

不會。

獻血多少與人體胖瘦變化沒有直接因果關系。人體內血液循環(huán)所需血液量是固定的，一次獻出200毫升到400毫升血液，人體會自動在較短時期及時更新補充，只要飲食正常，就不會不會導致體重明顯變化。

3、獻血可以減肥嗎

獻血不可以減肥。

獻血后會刺激造血器官即骨髓加速血細胞的生產，使造血機能更加旺盛，促進機體的新陳代謝。而減肥是消耗體內的脂肪，二者沒有直接的聯(lián)系，要減肥還得通過其他得當?shù)姆绞健?

4、獻血后需要進補嗎

不需要特殊進補。

很多人擔心獻完血后身體會跟不上以前的步伐，大量服用滋補品，其實這完全沒必要，反而會增肥；一個健康的人，獻血200~400毫升，是不會對身體有影響的，更不會導致體質虛弱，所以沒必要吃補藥。

只要吃得科學合理、有營養(yǎng)價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復失去的那部分血液。

5、獻血之后怎么保養(yǎng)

獻血后的營養(yǎng)補充一般以增加造血所必需的各種營養(yǎng)物質為宜。造血的原料主要包括：蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等。

1、含有優(yōu)質蛋白質較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。

2、含有鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。

3、含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。

4、含有維生素B12較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。

6、注意事項

獻完血，補充營養(yǎng)要講究方式方法，不要食用高熱量、高油分的食物，會讓你迅速變胖，造成很大的困擾。適度獻血是無害的，也不會讓你變胖，但是過量獻血及獻血后急速進補，都會是人的正常代謝出現(xiàn)問題，造成肥胖與其他疾病。

7、獻血前注意什么

1、不要帶病獻血

獻血前兩天如有感冒發(fā)燒、腹瀉、咳嗽、或者自身患有傳染性疾病的情況下，均應暫緩獻血。

2、獻血前不宜大量飲水

獻血前不宜大量飲水，因為大量飲水會稀釋血液，降低血液質量，影響病人治療。

3、獻血前飲食注意

獻血前一天晚上不要飲食過飽，獻血的前兩餐不要飲酒、吃肉、魚、蛋、牛奶、豆制品及油膩食物。要吃一些清淡飲食，以防止血液渾濁，影響血液質量，加重患者的輸血反應。

4、獻血前不要吃藥

獻血前三天最好不要吃藥，如阿司匹林、頭孢拉定，思凱通，彼妥，維生素E、消炎痛、潘生丁、氨茶堿、氯霉素及抗過敏藥物等，這些藥對受血者有嚴重影響，也對獻血后恢復有影響。此外，獻血者在獻血前一周不得服用抗血小板聚集或抑制血小板代謝的藥物,如阿司匹林,維生素E,消炎痛,潘生丁,氨茶堿,氯霉素及抗過敏藥物的等。

5、獻血前要休息好

要保持獻血前一晚的良好睡眠，獻血前也不要空腹，以免在獻血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等一些反應。

6、獻血前一定要吃早餐

獻血前一晚要保持良好睡眠，不宜做劇烈運動。獻血前不能空腹，獻血當日早晨應吃些清淡飲食，如稀飯、饅頭、面包、雞蛋等，以免在獻血過程中出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等反應。