夏天的時候，身材比較胖的人會非常怕熱，出汗的情況很常見，而且汗如雨下，出的汗水非常多，冬天的時候胖的人比較能抵御寒冷，胖的人稍微運動的話，馬上就會發(fā)熱出汗，那么胖子為什么怕熱呢？胖子為什么容易出汗呢？下面為大家介紹。

1、胖子為什么怕熱

1、脂肪層比較厚

身材相對胖的人，一般身體脂肪層都相對厚一點，脂肪層厚會帶來一個不好的地方，就是散熱比較困難，所以胖子冬天相對比較不怕冷一點，但是夏天就相對怕熱一些。胖一點的人比較怕熱還有一個原因，胖一點的人每次活動消耗得能量會更多，所以身體產(chǎn)熱也會更多，再加上產(chǎn)出來的熱不容易散開，所以胖子比較怕熱。

2、散熱比較困難

為什么胖子怕熱，但是胖子又容易出汗呢？首先我們要知道，人體自主散熱的主要方式就是出汗，而胖一點的人脂肪層都比較厚，體重會相對大一點，每次活動消耗會比較多，于是產(chǎn)熱就相對多一些，而這些產(chǎn)出來的熱需要通過出汗的方式散發(fā)出來，所以比較胖一點的人相對比較容易出汗。

3、多流汗有好處

其實只要身體沒有問題，身體是健康的，多出一點汗對身體會更好一些。上面已經(jīng)說到了，出汗是一種散熱的方式，在夏季多多出汗才不容易受暑熱的侵犯，才不容易生病；而出汗不僅僅只是散熱，也是一種排毒方式，出汗多一點，排毒就會更快；而且出汗的同時代謝也會加快，一般夏季人的代謝其實沒有那么快，所以夏季還是要多多出汗，加快代謝，保持年輕。

2、減肥食物推薦

（1）羽衣甘藍

羽衣甘藍是公認(rèn)的蔬菜之王，具有可能是地球上營養(yǎng)最豐富的食物，科學(xué)的統(tǒng)計每百克中所含的優(yōu)質(zhì)纖維素高達3.7克，其在食用后擁有幫助肝臟的解毒功效，而且還能有效的抑制身體對甜品、油炸食品的欲望，還能夠幫助切斷脂肪細胞膨脹的物質(zhì)來源，非常的實用喲。

食用方法：羽衣甘藍葉搭配甜椒塊、櫻桃和西紅柿，加少許醬汁就是一道不錯的沙拉，為了更利于吸收，把葉子用攪拌器打成汁，瀝去固形物，冰鎮(zhèn)后直接飲用，清新舒爽，風(fēng)味獨特。

（2）拉貝西蘭花

這種西蘭花和我們所熟悉的西蘭花是有些不同的，葉子邊緣呈波狀，莖上長滿小顆粒組成花狀，這種蔬菜含有蘿卜硫素，可以促進身體分泌一種可以加速脂肪代謝的酶類物質(zhì)，對減肥和瘦身的效果都是非常棒的，而且非常的常見，超市里就能夠買到喲。

食用方法：其中以加少于檸檬片和辣椒片清炒吃法最佳；還可以直接搭配意大利香腸生吃；與西葫蘆一起用開水燙熟，配橄欖油、薄荷、檸檬汁和松子做成沙拉也是一種不錯的吃法。

（3）牛油果

是一種外形和味道都怪怪的水果食物，其果肉含有的單不飽和脂肪酸可以增加細胞膜的通透性讓脂肪不會囤積，還能夠讓燃燒脂肪的荷爾蒙發(fā)揮更大的作用。這種水果能夠讓新陳代謝的速度更快，這樣的效果能夠可以保護細胞免受自由基的侵害，是一種非常不錯的減肥水果。

使用方法：早餐時在切開的牛油果上撒食鹽和番茄醬后直接食用；可以切片和菠蘿、青豆拌成沙拉食用；中午的時候來一份肉桂牛油果椰奶冰沙，風(fēng)味獨特，非常的不錯喲。

（4）堅果

堅果是一種對身體健康非常有好處的食物，其所含油量大多是有益的不飽和脂肪酸，可以有效的增加甲狀腺激素的分泌加快新陳代謝，將體內(nèi)封存起來的部分脂肪和毒素排出體外，起到很不錯的減肥作用。

使用方法：最簡單的方法就是直接食用，也可搭配酸奶一起吃，雙重美味，雙重功效。

（5）奇亞籽

是一種富含omega-3脂肪酸、纖維素和蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物，來自中美洲，擁有抑制食欲，加速新陳代謝，還能通過增加胰高血糖素的分泌量，進而起到燃燒脂肪的效果。還有干燥的奇亞籽浸泡15分鐘后體積會膨脹10倍左右，食用后很快就讓胃有了飽脹感，降低了實際的食物攝入量，能夠有效的起到減肥的功效。

食用方法：在杏仁乳里面浸泡后一起做成布丁后食用；和椰奶、菠蘿一起烤制成甜點食用；還能夠直接購買成品食物食用。