相信很多人都吃過香蕉，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，減肥的人會(huì)常吃香蕉，香蕉有飽腹的作用，有的時(shí)候吃一個(gè)香蕉就感覺肚子已經(jīng)很飽了，大部分人應(yīng)該都知道香蕉有緩解便秘的作用，下面，具體給大家介紹一下香蕉有哪些功效？我們一起來看看。

1、香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.改善抑郁癥：香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁。

2.緩解經(jīng)前綜合征：香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前各種不適。

3.提高腦力：英國(guó)一項(xiàng)以200名學(xué)生為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。

4.調(diào)控血壓：香蕉高鉀低鈉，可很好地調(diào)控血壓水平。美國(guó)食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風(fēng)功效。

5.緩解宿醉：緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護(hù)胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水。

6.防治便秘：香蕉富含膳食纖維，有助于恢復(fù)腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘。

7.防治燒心：反酸容易導(dǎo)致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。

很多時(shí)候，一些準(zhǔn)爸爸在看到準(zhǔn)媽媽孕吐的時(shí)候，都是束手無策，根本幫不上忙。其實(shí)，只要正確利用香蕉，準(zhǔn)爸爸也能夠幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防孕吐哦!出門買一些香蕉，讓準(zhǔn)媽媽在兩餐之間吃一根，預(yù)防孕吐效果很明顯呢!

2、香蕉減肥法

1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。

2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

3、然后吃一個(gè)香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。你知道嗎？體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長(zhǎng)痤瘡。