我們生活中有很多水果，每一種水果都有其不同的功效，經(jīng)常吃水果有什么好處呢？先給大家具體介紹一下吃水果有哪些好處，哪些水果能清肺潤(rùn)肺，希望對(duì)一些肺部不好的人都幫助作用，那到底有哪些水果能清肺潤(rùn)肺呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、清肺潤(rùn)肺的水果

1.枇杷

很多情況下只要一說(shuō)到清肺，相信很多人最新想到的便是枇杷，的確枇杷是我國(guó)民間最常見(jiàn)的一種清肺潤(rùn)肺的食材。無(wú)論是哮喘發(fā)作還是感冒咳嗽，很多人都會(huì)通過(guò)吃枇杷或者是飲用枇杷葉汁的方法來(lái)達(dá)到緩解以及治療的目的。

我國(guó)民間最常用的便是將枇杷或者是枇杷葉制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來(lái)食用，不僅更易保存，同時(shí)療效也更好。

2.羅漢果

除了枇杷之外，我國(guó)民間最常用的潤(rùn)肺食材還有就是羅漢果，這種水果比較常見(jiàn)，民間通常也把它叫做拉漢果、假苦瓜等。羅漢果瓜薄質(zhì)輕，同時(shí)還具有個(gè)大肉脆的特質(zhì)，在日常的生活中不妨用羅漢果泡茶飲用，具有很好的清熱利咽的作用。并且羅漢果還具有很好的清肺、潤(rùn)肺的功效，因此平時(shí)經(jīng)常吸煙的人應(yīng)該盡量多吃羅漢果。

羅漢果的作用非常的廣泛，不僅僅可以起到潤(rùn)肺的效果，同時(shí)對(duì)百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等都具有很好的治療作用。

3.橄欖

在吃什么對(duì)肺好的問(wèn)題上，橄欖同樣是不錯(cuò)的選擇，我國(guó)中醫(yī)指出經(jīng)常食用橄欖可有效的起到清肺、利咽、生津、解毒的作用。特別是在嗓子痛的時(shí)候適量的含服一些青橄欖，不但能夠讓咽喉清爽，同時(shí)還能有效的緩解各種不適的癥狀。橄欖的食用方法很多，但要是能夠與鮮蘿卜煎服效果會(huì)更明顯。

橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，不僅僅更加利于保存，同時(shí)還可以用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。因此在日常的生活中，出現(xiàn)咳嗽、咽痛等癥狀的患者可以通過(guò)吃橄欖或者是飲用橄欖露來(lái)達(dá)到治療的目的。

上文介紹的幾款水果，對(duì)于清肺潤(rùn)肺就很有功效。如果你想清肺潤(rùn)肺，那就趕緊來(lái)試一試這些水果吧。當(dāng)然，可以清肺潤(rùn)肺的食材還有很多，你可以根據(jù)自己的需要，來(lái)挑選健康飲食哦。

2、清肺潤(rùn)肺養(yǎng)生粥

清肺湯一是雪耳、蓮子、百合、排骨湯：原料雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。二是桑百皮、百合、排骨湯：原料桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。

鴨肉粥：原料鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。

養(yǎng)肺的火腿冬瓜湯：原料火腿片，冬瓜片。配料蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。

潤(rùn)肺的有銀耳羹：原料：銀耳5克，冰糖50克。做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

豆?jié){粥：原料豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開(kāi)花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。

肺是我們身體重要的器官，而受空氣污染最嚴(yán)重的也是它，所以我們?cè)谌粘ｏ嬍持幸欢ㄒ獙?duì)我們的肺多加保護(hù)，大家在家不妨試試這幾種粥，簡(jiǎn)單方便，給我們清理肺部垃圾，可以還我們健康的肺，還我們健康潔凈的身體。