女人天同房美，除了平時會保養(yǎng)肌膚外，其實有一頭美麗的頭發(fā)也是每個女性朋友都希望的，對于女性來說，怎樣才能滋養(yǎng)秀發(fā)呢？下面，給大家具體介紹一下吃什么水果能滋養(yǎng)秀發(fā)，肯定大部分人都想要知道，我們一起來看看吃了對頭發(fā)有好處的水果。

1、滋養(yǎng)秀發(fā)的水果

無花果

無花果具有很高的藥用價值，能夠吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，清熱消炎，還有抗癌的效果，其中所含有的鉀、鈣、鐵等能夠強健頭發(fā)、保持頭發(fā)中的水分哦。

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

今天介紹的幾種水果，對護發(fā)都會有幫助。如果你也想滋養(yǎng)秀發(fā)的話，那就趕緊來試一試這些水果吧。飲食美發(fā)里的竅門多多，總有一款適合你，根據(jù)發(fā)質(zhì)來挑選食療方，滋養(yǎng)秀發(fā)的效果就會更顯著。

2、燙后頭發(fā)護理方法

加強滋養(yǎng)

很多干枯的頭發(fā)沒有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營養(yǎng)。除了每次洗頭都要用護發(fā)素外，每周一次深層滋養(yǎng)頭發(fā)是增強頭發(fā)光澤的好方法。洗發(fā)后用精華素將頭發(fā)從發(fā)根到發(fā)尾涂抹，反復(fù)3次直到精華素全部被吸收。堅持一個月以后，頭發(fā)的干枯狀態(tài)會減輕，光澤度自然提升。

多吃海藻

頭發(fā)的光澤度很大程度取決于體內(nèi)甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內(nèi)的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入

缺乏維生素也容易造成頭發(fā)沒有光澤。如維生素B具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效，而維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。

常吃豆類

經(jīng)常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對于30歲左右的女性來說，多吃豆制品、多喝豆?jié){不但能促進腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)的生成。

低溫洗發(fā)

燙發(fā)后選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護發(fā)素，但往往忽略了水溫，洗頭不是溫度越高越高。低溫洗發(fā)才有利于頭發(fā)毛鱗片的閉合。因此，愛美的女性應(yīng)該拋棄傳統(tǒng)的洗發(fā)方式，開始洗發(fā)時溫度控制在略高于體溫，最后一遍水溫略低于體溫。

所以說，多吃蔬菜和水果，對于秀發(fā)的滋養(yǎng)來說，還是很有好處的。如果你剛剛燙發(fā)的話，那就可以來注意一些秀發(fā)的滋養(yǎng)工作了。食療養(yǎng)發(fā)里的秘訣有很多，你可以多來了解一些適合自己的食療法。