我們的肌膚在歲月的流逝中會(huì)慢慢的出現(xiàn)皺紋的，而當(dāng)肌膚上出現(xiàn)皺紋的時(shí)候，也就是說(shuō)明了我們正在慢慢的變老了。人都不想自己衰老的，都希望自己能夠永遠(yuǎn)的年輕下去，但是事實(shí)卻不盡人意，好在飲食可以延緩衰老的，那么，抗衰老多吃什么食物？

1、抗衰老的食物

1、綠茶

綠茶富含多酚類抗氧化物質(zhì)，還有其他抗病毒物質(zhì)，因此對(duì)于對(duì)抗人體內(nèi)的自由基是非常有效的。而自由基是人體衰老的最大元兇之一。同時(shí)因?yàn)榫G茶能夠清熱敗火，所以對(duì)于因?yàn)樯匣鸲鸬钠つw粗糙等癥狀有一定食療作用，碧螺春甚至有“美女茶”的稱號(hào)。善活吧網(wǎng)站上也推出了諸如西湖龍井、洞庭碧螺春等綠茶供消費(fèi)者選擇。

2、香菇

含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升，可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力。

3、大棗

民間諺語(yǔ)：“一日吃三棗，終生不顯老”還是有一定道理的。大棗因?yàn)楦缓S富的維生素C而被人們追捧，同時(shí)具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，確實(shí)對(duì)抗衰老有一定功效。

4、蜂蜜

“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。

5、芝麻

能“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。

2、水果的清洗方法

軟質(zhì)水果的洗法：比如楊梅、櫻桃、草莓等

這些水果的特點(diǎn)都差不多，比較柔軟，但也十分不便清洗。最好的方法就是將這些水果放入淘米水，最好是第一次的淘米水以及淡鹽水中進(jìn)行浸泡，大概5分鐘左右。它們的作用是不同的，堿性的淘米水有分解農(nóng)藥的作用;淡鹽水可以使附著在這些軟性水果表面的昆蟲(chóng)及寄生蟲(chóng)浮起來(lái)，便于被冷水沖掉，且具有一定的消毒作用。

最后，用流動(dòng)的自來(lái)水沖干凈淘米水和淡鹽水以及可能殘存的有害物即可。當(dāng)然，如果你還是不放心，可以再用冷開(kāi)水沖洗一遍，效果更佳。

桃子：鹽水除桃毛

新鮮的桃子口感極好，就是表層的毛太多，實(shí)在難清清除。其實(shí)，方法很簡(jiǎn)單，可先用水淋濕桃子，然后抓一把鹽涂在桃子表面，輕輕搓一搓后，再將桃子放在水中泡一會(huì)兒，最后用清水沖洗干凈，桃毛就全部去除了。或者，先將鹽加入水中，將桃子直接放進(jìn)去泡一會(huì)兒，然后用手輕輕搓洗，桃毛也都全掉了。

不同的水果，清洗起來(lái)就要采取不同的方法，只有這樣才會(huì)讓你的水果清洗的更加的干凈，你吃起來(lái)也就更加的放心了。以上這些方式都是針對(duì)不同水果的清洗方法，如果大家需要嗎，可以參考一下，相信會(huì)對(duì)大家有所幫組的。