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夏天曬傷后吃什么好?清涼美白食品拯救曬傷肌膚[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 19:25 夏天防曬曬傷

在夏天是很容易被曬傷的,因為陽光中的紫外線太強烈了,所以在炎熱的夏天我們的肌膚很容易被曬傷了。肌膚曬傷了以后,需要及時的護理,否則會感到身體很不舒服的,今天大眾健康網(wǎng)小編介紹下曬傷后的飲食調(diào)理,下面來看看清涼美白食品拯救曬傷肌膚。

夏天曬傷后吃什么好?清涼美白食品拯救曬傷肌膚(1)

1、曬傷后的飲食

曬傷后的飲食治療:

曬傷后吃東西應(yīng)注意以清涼為主,多喝湯類有助于補充皮膚損失的水分,千萬不要吃容易熱氣的食物,深色的食物也盡量少吃,因為可能造成受損皮膚的色素沉淀。

下面介紹幾款清涼美白的湯飲

1、黃瓜榨汁

黃瓜具美膚功效,常見人將黃瓜片蓋滿臉,保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現(xiàn)象。皮膚曬傷后,多喝黃瓜榨汁對皮膚愈合有很大幫助,另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,等清涼透入皮膚,疼痛自然消減。

2、西瓜皮蜜糖

有人用西瓜皮煮湯,具清潤效果。蜜糖內(nèi)的維生素、葡萄糖及果糖等,能滋潤美白皮膚,還有殺菌消毒功效,使傷痛盡早愈合,皮膚回復(fù)光滑。如果配合外敷,作用會更加明顯哦。

3、番茄奇異果

將番茄和奇異果榨汁喝下,清涼消暑,可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素C,具抗氧化成分,能美白皮膚。另外,果蔬的水分能補充皮膚在暴曬后所喪失的水分,恢復(fù)皮膚的彈性。

4、核桃糊

喜歡吃甜品的話,在皮膚曬傷后,就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C和E等營養(yǎng)成分,其中蛋白質(zhì)和脂肪能補充人體的磷質(zhì),增強身體細胞的活力,使細胞加速生長。

5、綠豆百合湯

將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾后,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。

6、絲瓜化瘀茶

絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁,代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯,美白效果不錯。

曬傷后的應(yīng)急處理:

皮膚曬傷后,可使用濃度為1.9%的鹽水敷在傷處。調(diào)制這樣的鹽水方法很簡單,只需將一湯勺食鹽溶解在一升水中。如果曬傷比較嚴重,吃一片阿司匹林能有效促進皮膚的修復(fù)。但如果是大面積曬傷,就應(yīng)該立即去看醫(yī)生了。

2、低脂的食物

無需忌口的低脂食品包括有:

豆?jié){(富含膳食纖維和植物纖維,有助于消耗體內(nèi)脂肪);

綠茶(其中的茶多酚能激活體內(nèi)酶的活性,利于解毒和促進糖代謝);

代糖(一種人工甘味劑,由葡萄糖和其他成分制成,易于消化);

蜂蜜(可以促進新陳代謝,消除體內(nèi)垃圾);

芝麻油(以芝麻為原料的食用植物油,極易被身體消化吸收);

香醋(富含人體必需的10多種氨基酸,能夠顯著緩解便秘);

礦泉水(含有豐富鈣質(zhì))。自制排毒湯餐前先喝上一碗,正式用餐時可按需要隨意地喝。

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