現(xiàn)今社會(huì)各式各樣的睡衣琳瑯滿目,穿睡衣睡覺(jué)已然成為大多數(shù)人的日常生活習(xí)慣。但是依然有很多人睡覺(jué)喜歡不穿衣服,光著身子睡覺(jué)就是我們俗稱的裸睡。裸睡到底有無(wú)好處或者壞處,裸睡是男人的專利嗎?女人裸睡是好是壞?任何時(shí)節(jié)都可以裸睡嗎?
1、讓女性私處更健康。《女人性驅(qū)動(dòng)問(wèn)題解答》一書(shū)的作者詹妮弗·蘭達(dá)博士說(shuō),女性陰部常年濕潤(rùn),這種環(huán)境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風(fēng)透氣的機(jī)會(huì),能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、有助于喚醒快樂(lè)。裸睡使夫妻肌膚之親更加方便,有助于釋放“擁抱激素”催產(chǎn)素,拉近夫妻距離,讓快樂(lè)更容易被喚起。但也有性學(xué)家認(rèn)為,一絲不掛的裸體會(huì)使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡,長(zhǎng)期裸睡容易導(dǎo)致審美疲勞,反而降低夫妻生活質(zhì)量,這就需要人們?cè)谛迈r感上多下點(diǎn)功夫了。
3、能提高睡眠質(zhì)量。美國(guó)全國(guó)睡眠協(xié)會(huì)專家麗莎·希弗斯博士認(rèn)為,“臥室溫度高,裹著厚實(shí)的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見(jiàn)的睡眠誤區(qū)。入睡是身體逐漸降溫的過(guò)程,裸睡有助身體降溫,進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。另外,沒(méi)有衣服束縛,全身放松,血流通暢,有助于改善手腳冰涼的狀況,讓人更容易進(jìn)入深度睡眠。
4、美容又護(hù)膚。《激素飲食》一書(shū)的作者理療專家娜塔莎·特納說(shuō),過(guò)熱的睡眠環(huán)境會(huì)干擾褪黑激素和生長(zhǎng)激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時(shí),體溫微降有助于生長(zhǎng)激素的釋放,并完成身體各項(xiàng)自我修復(fù)。另外,裸露的皮膚可吸收更多養(yǎng)分,促進(jìn)新陳代謝,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮膚和頭發(fā)更健康。
5、能避免肥胖。特納還說(shuō),裸睡讓你睡得更沉更香,這有助于降低壓力激素皮質(zhì)醇水平,能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被干擾,皮質(zhì)醇水平升高,醒來(lái)容易產(chǎn)生饑餓感,也更容易暴飲暴食,攝入過(guò)量食物,不利于減肥。
6、讓你更自信。蘭達(dá)博士表示,充分裸露自己的身體會(huì)讓你學(xué)會(huì)欣賞這種美感,也讓你感覺(jué)自己更可愛(ài),從而自信倍增。
醫(yī)學(xué)專家介紹說(shuō),氣溫升高到28℃至30℃時(shí),人體皮膚水分蒸發(fā)會(huì)加快,并隨著氣溫的升高而增加。當(dāng)氣溫高于皮膚溫度時(shí),人就會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量,如果此時(shí)光著膀子,皮膚吸收的熱量會(huì)更多,而皮膚排出的汗水也會(huì)迅速流失掉,起不到通過(guò)汗液蒸發(fā)散熱的作用。
所以,炎炎夏日,很多人都愿意光著上身睡覺(jué),其理由是不穿衣服可以獲得最大的涼快。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。
夏日里睡覺(jué)最好穿上睡衣,這樣既可以很好地吸汗,同時(shí)還可以防止受涼。雖然是夏天,肚子受了涼,也會(huì)引起腹瀉。因?yàn)殡m然皮膚上的溫度不 斷變化,以保持身體的恒溫,但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變,所以即使是熱得難以入睡的晚上,也常有不少人因受涼發(fā)生腹痛、腹瀉。
為什么天熱也不宜敞胸、涼背呢?這是因?yàn)椋?
人體的臟器盡在胸腔之內(nèi),這些臟器都是十分嬌嫩、喜暖怕涼,宜暖捂之;
人體十四經(jīng)絡(luò)督、任兩脈的穴位,也都分布在人體軀干的中心線上。如果讓胸背受涼,就容易產(chǎn)生腸胃、呼吸道和心血管系統(tǒng)的種種疾病;盛夏,天氣炎熱,機(jī)體產(chǎn)生的熱量高于體外的溫度,周身熱烘烘的。這時(shí),皮膚和肌肉微血管處于弛緩舒張狀態(tài),尤其是進(jìn)入睡眠后,神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱,機(jī)體抵抗力更加虛弱,整個(gè)機(jī)體基本上處于“無(wú)設(shè)防”狀態(tài),風(fēng)邪的入侵便可“長(zhǎng)驅(qū)直入”。
以上就是露臍裝易致腹痛,睡覺(jué)受涼易致腹痛的原因,所以日間穿衣和晚上睡覺(jué)時(shí)一定不要坦胸露背。實(shí)在太熱時(shí)睡覺(jué)也要護(hù)好腹部,以免“風(fēng)邪”侵入肌膚之內(nèi),進(jìn)而內(nèi)傳經(jīng)脈之中,以至到達(dá)臟腑為患。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起