番石榴是一種營養(yǎng)豐富的水果，味道甜美很多人都愛吃。而且番石榴的葉子還有止痢止血健胃的功效。但是孕婦是一個特殊的群體，還懷著胎兒所以很多東西都要慎重選擇。那么懷孕能不能吃番石榴？怎么吃番石榴？我們來看一看。。

懷孕可以吃番石榴嗎

番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美，而且營養(yǎng)豐富，果實中含有蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源。懷孕可以吃番石榴嗎？

專家表示，孕婦是可以吃些番石榴的。首先番石榴中的汁可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，可降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。

很多妊娠期的女性由于妊娠的反應(yīng)會有食欲不振的問題，此時吃點番石榴的話，就可提高孕婦的食欲，減少妊娠反應(yīng)。更有利于孕婦及時的吸收到營養(yǎng)，有利于優(yōu)生優(yōu)育。

再者很多孕婦懷孕之后會有“孕期綜合癥”，情緒不穩(wěn)定，或者由于身體，心理，角色的變化，而無法釋懷。此時番石榴中的多酚合物具有保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可起到一個穩(wěn)定情緒的作用，適當(dāng)?shù)暮赛c番石榴汁的話，就促進(jìn)情緒，更有利于安度孕期，再者對于妊娠期貧血的女性來說，日常吃點番石榴對預(yù)防妊娠期貧血也具有很重要的意義。

因此，可以說，孕婦適當(dāng)?shù)某渣c番石榴對促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育是有很大的幫助的。但，并不是每個孕婦都適合多吃番石榴的，由其是對于那些體熱的孕婦就不適合吃番石榴了，因為番石榴是一種溫性水果，如果體熱的孕婦吃了過多的番石榴的話，就會引起上火的問題。

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補(bǔ)充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，可以強(qiáng)身健體提高身體素質(zhì)。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。那么番石榴要怎么吃？番石榴的吃法，一起來看看。

1、番石榴的吃法

1、直接吃

番石榴的食用方式可以根據(jù)個人喜好的不同而采取不一樣的食用方法，最常見的就是直接吃，既可以帶皮也可以剝皮食用。最佳抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。

2、切成片或顆粒

可隨意切成不規(guī)則的小塊，一口一塊的吃法，更香脆味美；也可根據(jù)個人不同的口感加入細(xì)鹽巴、咸梅、酸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。

3、榨汁

通過加工制成果汁飲料，根據(jù)個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級飲料之一?？勺甜B(yǎng)皮膚，令肌膚回復(fù)光澤。

另外，番石榴也可煮食，煮過的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在制作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優(yōu)格以及某些飲品的時候加入番石榴也能增加風(fēng)味。

2、番石榴的價值

1、食用

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補(bǔ)充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，可以強(qiáng)身健體提高身體素質(zhì)。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

番石榴還廣泛應(yīng)用于食品加工業(yè)，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營養(yǎng)得以強(qiáng)化和提高。

番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在制作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優(yōu)格以及某些飲品的時候加入番石榴也能增加風(fēng)味。番石榴既可以帶皮也可以剝皮食用，食用前需將果實一切為二，可根據(jù)烹飪需要酌量加入。

2、營養(yǎng)

番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。

3、藥用

葉、果實：甘、澀，平。收斂止瀉，止血。用于泄瀉，痢疾，小兒消化不良。鮮葉：外用于跌打損傷，外傷出血，臁瘡久不收口