相信很多人都應(yīng)該吃過紅棗，紅棗是養(yǎng)顏的佳品，很多人喜歡吃紅棗，特別是女性朋友，紅棗有美容養(yǎng)顏的作用，經(jīng)常吃紅棗有什么作用呢？怎么樣吃紅棗的營養(yǎng)價值更高呢？下面，小編給大家介紹幾種紅棗養(yǎng)生的吃法，希望對大家有幫助。

1、紅棗養(yǎng)生吃法

1.調(diào)理脾胃虛寒

脾胃虛寒會出現(xiàn)食欲不振、腹痛、吐清水、消化不良以及容易腹瀉等問題。中藥典籍《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》記載的“益脾餅”，具有調(diào)理脾胃虛寒的作用。

采用紅棗肉半斤、白術(shù)4兩、干姜2兩、雞內(nèi)金2兩，研成粉末，做成餅狀，烤熟之后，可以當(dāng)做點(diǎn)心食用。

2.補(bǔ)氣

現(xiàn)代人其實(shí)更容易發(fā)生氣虛，尤其是宅男宅女、上班族、久坐一族、久病不愈人群?！缎褕@錄》中記載的“棗參丸”便有補(bǔ)氣作用。

采用紅棗10枚，人參5g，將紅棗去核，與人參一同蒸爛，搗碎后搓成丸子，每天使用，可以改善氣虛體質(zhì)。

3.調(diào)理更年期情緒

更年期女性的情緒多變，會出現(xiàn)煩躁、抑郁、精神不濟(jì)、悲喜不定等情況。在《金匱要略》中記載的“甘麥大棗湯”便有治療作用。

采用，紅棗10枚，甘草2兩，浮小麥200克，一同煮水，代茶飲。除了調(diào)理情緒之外，對心氣不足、煩躁難安、失眠也有調(diào)理作用。

4.調(diào)理失眠

思考過度、身體過于勞累、煩悶、抑郁等都會造成失眠情況，《千金方》記載紅棗與蔥白可以調(diào)理。

采用紅棗20枚，蔥白7根，共同煮水，將三碗水煮成一碗水，一日三次服用，有改善失眠作用。

5.改善紫癜

血小板減少在皮膚上會表現(xiàn)為紫癜現(xiàn)象，即皮膚經(jīng)過機(jī)械碰撞之后，容易發(fā)紫。在《上海中醫(yī)藥》中記載，紅棗每天食用三次，每次10枚，大約食用1-2斤后，紫癜便有所改善。

6.止咳潤燥

春秋季，人體容易因為肺燥而出現(xiàn)干咳、咽喉瘙癢問題。紅棗銀耳湯既是美食，也是傳統(tǒng)的藥膳。

采用紅棗、銀耳、雪梨、百合等一同煮湯，有止咳潤咋、清火、美容養(yǎng)顏等作用，但是不適合咳嗽痰多人群。

2、紅棗不適合多吃

首先，紅棗中膳食纖維多，糖分多，吃多對血糖不利，同時還會引起脹氣、口渴問題。每天10枚為佳。

其次，牙痛、有齲齒、腹脹、便秘等人群，不宜多吃，容易加重不適。

總結(jié)：以上就是中醫(yī)推薦的養(yǎng)生吃法，紅棗吃對，營養(yǎng)更易于身體吸收，對女性來說，這點(diǎn)很重要的。