美容養(yǎng)顏是狠多人的追求，其實(shí)美容養(yǎng)顏的方法有很多，在生活中保持良好的生活方式就可以了，其中飲食方面也有不少美容養(yǎng)顏的食物，那么美容養(yǎng)顏粥的做法有哪些？日常美容養(yǎng)顏的方法有哪些？下面就來(lái)詳細(xì)了解各種美容養(yǎng)顏粥的做法吧。

1、美容養(yǎng)顏粥

1、栗子粥

栗子肉與粳米共煮，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克和米100克加水一起煮成粥。因栗子具有著良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋和活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛和關(guān)節(jié)痛等。

2、蘋(píng)果粥

蘋(píng)果的清香加上葡萄干的酸甜可口更加讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘和美容養(yǎng)顏。

3、山藥枸杞粥

因?yàn)椴灰自陲埖暾业?，你不妨買(mǎi)來(lái)山藥和枸杞自己在家熬制。枸杞補(bǔ)血明目，山藥可促進(jìn)食欲、消除疲勞、增強(qiáng)體力及免疫力。

4、桂圓蓮子粥

桂圓肉性溫味甘、補(bǔ)血安神，蓮子性平味甘、補(bǔ)脾益腎，紅棗性平味甘、補(bǔ)益脾胃，糯米性溫味甘、補(bǔ)中益氣，這道粥最是適合那些常失眠的人食用了。

5、玫瑰情人粥

準(zhǔn)備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有已經(jīng)熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸后放入淘?xún)舻陌酌桌^續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想要再加點(diǎn)甜蜜，就放點(diǎn)蜂蜜。這款粥還有著美容減肥的功效，玫瑰花具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會(huì)讓蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化成為蛋白酶，使腸胃急速蠕動(dòng)而增加過(guò)度吸收和有助于減肥。

6、牛奶豆腐湯

配料：豆腐200克牛奶200毫升鹽少許糖1匙蔥花，味精少許。

做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰之后依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。

在用這個(gè)菜單減肥的時(shí)候不需要其他食物，這個(gè)湯是可以吃到飽為止的。第一天只可以喝豆腐牛奶湯，從第二天開(kāi)始可以加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量和加速新陳代謝，這時(shí)你就可以明顯的感覺(jué)小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤。

7、皮蛋瘦肉粥

把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻代用。等白米粥快熬好的時(shí)候加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香油和蔥花。再熬10分鐘即可。

以上為大家介紹了七種美容養(yǎng)顏粥品的做法！雖說(shuō)美容養(yǎng)顏粥的功效十分的強(qiáng)大，但是同時(shí)我們還應(yīng)該注意一些美容養(yǎng)顏的注意事項(xiàng)。這樣會(huì)讓我們更加的靚麗。

2、美容養(yǎng)顏需知

1、借助流汗排除毒素

流汗是排除皮下毒素的好方法，隨著汗液的排除，會(huì)加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，在毒素就會(huì)隨著汗液同時(shí)排出，因此，不妨加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或體質(zhì)較弱的MM可以進(jìn)行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當(dāng)泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，凈化毛孔和排毒的作用。

2、搭配合理飲食更能排毒養(yǎng)顏

排毒養(yǎng)顏所選擇的食物和食用方法都很簡(jiǎn)單。一般來(lái)說(shuō)，正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食，每份大小按個(gè)人食量來(lái)定，只要比例正確即可。搭配適量運(yùn)動(dòng)便可滿(mǎn)足一般美眉的排毒需要，但是對(duì)于自身排毒功能略差的少女建議運(yùn)動(dòng)和調(diào)配飲食達(dá)到快速排毒、美容養(yǎng)顏效果。

首先要注意飲食。

飲食方面包括3個(gè)部分，第一飲食的量，注意飲食要節(jié)制，拒絕暴飲暴食，吃飯只吃八分飽，防止消化不良。第二在食物加工上，盡量選擇新鮮的食品，減少加工食品攝入，離餐桌越遠(yuǎn)的食品其中的添加物質(zhì)就越少。避免油膩厚味，保持少鹽多醋等。第三在食品種類(lèi)的選擇上，一定注意保持食品的多樣，保證能經(jīng)常吃一些粗糙的食物，幫助消化系統(tǒng)排毒。

第二就是保持大便通暢。

養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣，時(shí)間到了不管有沒(méi)有便意，都要去解大便，每天1到3次都是正常的。要保持大便通暢，注意飲食是最重要的。常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑。纖維素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍等等。特別注意的是水果不能代替蔬菜。

第三多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多出汗。

人體重量的約60%是水。水喝多了，尿就會(huì)多，就可以稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)；運(yùn)動(dòng)多了，出汗就會(huì)多，出汗可以排毒。如果是條件許可的話(huà)，本身又沒(méi)有高血壓、心臟病等，有時(shí)候可以去洗洗桑拿出出汗這樣也是可以的。

3、飲料排毒法

1.水

促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。（每天八杯水，可要保證哦?。?

2.排毒茶

有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據(jù)說(shuō)還不錯(cuò)。

3.大麥若葉青汁

這是從日本、臺(tái)灣地區(qū)流行起來(lái)的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，效果不錯(cuò)，值得推薦！

4.蜂蜜

自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。此法我長(zhǎng)年使用。

5.檸檬水

既排毒，又減肥，早上起來(lái)先空腹喝一大杯溫的檸檬水。

6.紅糖水

千百年來(lái)，紅糖具有排毒滋潤(rùn)的作用可是婦孺皆知

7.牛奶

含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。

8.羅漢果茶

一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤(rùn)腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等癥，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。

9.菊花茶

由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。