女性在懷孕的時候可能會出現(xiàn)上火的情況,在產(chǎn)后也可能會上火,所以不管是懷孕的時候還是產(chǎn)后,都要注意身體的調(diào)養(yǎng)。產(chǎn)婦上火后還要哺乳,那么,寶寶可能也會跟著上火,那么,坐月子上火怎么解決?坐月子上火寶寶也跟著上火咋辦?
坐月子上火時要注意多補充水分,不管是媽媽還是寶貝,都要喝水,可生津利尿,加速熱量散發(fā)。寶媽可以考慮將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮,或者保證每日8大杯水,以及時清熱。寶寶可在兩次喂奶間,喂些溫水,也能降火。
坐月子上火,可以多喝多喝蔬果汁,可以促進體內(nèi)的新陳代謝,通潤腸道,有利于體內(nèi)各種毒素的排出。如梨汁、西瓜汁、蘋果汁、獼猴桃汁、芹菜汁、蘿卜汁、西紅柿汁等,都可以降火,每天不妨礙喝4-5大杯。注意不宜加糖或鹽,以免助生火熱。
坐月子時,生活的環(huán)境干燥缺水,容易導致水分的流失,損耗津液,導致產(chǎn)婦和寶寶上火;可在室內(nèi)放個加濕器,增加空氣濕潤度,有助于減輕口干舌燥、鼻腔干燥等上火癥狀。
綠豆粥
材料:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。
做法:先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
功效:清火泄熱,益氣生津。
蘿卜鮮藕汁
材料:生蘿卜1個,鮮藕1節(jié)。
做法:將生蘿卜和鮮藕都洗干凈之后切碎再把它們弄成汁,含在嘴里面多次,連續(xù)用3天左右。
功效:清熱降火。適宜坐月子上火的媽咪。
金銀花茶
材料:金銀花10克。
做法:每日取金銀花10克,泡茶飲用。
功效:金銀花性寒、味甘,可以入肺經(jīng),清熱解毒、疏散風熱。
內(nèi)庭穴
位置:足背第2、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處。
適用于:具有清熱降火功效,主治:上火牙痛,口臭,咽喉腫痛,扁桃體炎,便秘、吐酸等病證。
做法:每天早晚用大拇指按揉100次即可。
魚際穴
位置:拇指(第一掌指關(guān)節(jié))后凹陷處,約當?shù)谝徽乒侵悬c橈側(cè),赤白肉際處。
適用于:清熱利咽,調(diào)理肺氣的作用,主治上火、咽喉腫痛,扁桃體炎,鼻出血,發(fā)熱等。
做法:用雙手拇指指腹按壓魚際穴并做環(huán)狀運動,每次3分鐘,每日2次。
因為媽媽要給寶寶喂奶,所以清火的藥最好不要吃。平時吃東西要注意,不能吃辛辣的食物,如辣椒;不要吃熱性的水果,如橘子、芒果、菠蘿、桂圓、荔枝等;少吃或不吃熱性佐料,如花椒、茴香等,這些東西都容易引起上火。
1、淡鹽水漱口
產(chǎn)婦月子里輕微感冒,感覺喉頭癢痛時,立即用淡鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉一次,10余次即可見效,這是因為鹽度能改變口腔或喉嚨部位的環(huán)境,使病菌不易附著,通過漱口能將細菌沖走,減少其濃度,改善感冒的癥狀。
2、吸熱蒸汽
在保溫茶杯中倒入42度左右的熱水,產(chǎn)婦將口、鼻部置入茶杯口內(nèi),不斷的吸入熱蒸汽,1日3次能緩解感冒癥狀,因為熱蒸汽能減輕產(chǎn)婦鼻塞的癥狀,還能降低體溫,改善感冒發(fā)燒的癥狀。
3、物理降溫
產(chǎn)婦月子里感冒引起發(fā)燒,溫度不超過38.5度建議敷熱毛巾、用溫水擦身體等物理降溫方式,若溫度超過38.5度建議立即就醫(yī),以免影響產(chǎn)婦身體恢復。
4、感冒穴按摩
將金屬匙子放在開水里加溫后放在產(chǎn)婦手掌表面感冒穴上按摩,如感覺異常,可在該處加強按摩,熱按摩片刻后,換冷的匙子刺激該處,這對于輕感冒或咳簌的產(chǎn)婦有一定效果。
注意:手掌的感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間近虎口處,以及右手大拇指第二關(guān)節(jié)一下部分的掌面。
5、喝雞湯
喝雞湯可減輕產(chǎn)婦月子里感冒時鼻塞、流鼻涕的癥狀,而且對清除呼吸道病毒有較好的效果,經(jīng)常喝雞湯可以增強產(chǎn)婦自然抵抗能力,預防感冒的發(fā)生。
6、蔥蒜粥
產(chǎn)婦可以喝蔥蒜粥緩解感冒癥狀,取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁熱服下。
7、蘋果蜂蜜水
產(chǎn)婦月子里可以飲用蘋果蜂蜜水緩解輕微感冒,取5個蘋果去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40度左右,加適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用即可。
8、雞蛋湯
可用雞蛋1只打勻,加入少量白砂糖及生姜汁,用半杯開水沖服2-3次,即可幫助產(chǎn)婦感冒止咳。
9、停止母乳
產(chǎn)婦月子里感冒了最擔心就是怕傳染給寶寶,影響寶寶健康,所以產(chǎn)婦感冒了應停止母乳,接觸寶寶前要洗手戴口罩,不要在嬰兒房咳簌、打噴嚏。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起