從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，血液是人體健康的根本，女性開(kāi)始衰老，其最根本的原因就是經(jīng)絡(luò)的開(kāi)始阻塞，不通，導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，所以，要想保持身體的健康和活力，最根本的就是要疏通經(jīng)絡(luò)，那么，疏通全身經(jīng)絡(luò)有什么方法？怎樣有效疏通全身經(jīng)絡(luò)。

1、效疏通經(jīng)絡(luò)的方法

經(jīng)絡(luò)不通會(huì)引起哪些問(wèn)題?

由于頸肩是大腦的總開(kāi)關(guān)且上注于頭部和面部的血液都是要經(jīng)過(guò)肩頸的，中醫(yī)講到調(diào)節(jié)女人最好的良方就是打通其氣血，如果氣血不暢的話(huà)血液當(dāng)中的毒素堆積在頸間，很容易造成局部僵硬的現(xiàn)象。

如果我們的人體經(jīng)絡(luò)堵塞的話(huà)，毒素堆積以后就會(huì)壓迫血管，讓血液沒(méi)有辦法很好的輸送頭部和面部，就會(huì)引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足、容易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退等等，還很容易引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、皮膚衰老等不適癥狀。

身體經(jīng)絡(luò)通暢的好處有哪些

如果我們身體的經(jīng)絡(luò)通暢了，那么就會(huì)祛風(fēng)散寒，還能疏通靜脈，緩解頸部和肩膀的僵硬感，還能緩解肌肉疲勞，解決肩周炎和頸椎病變。

除此之外，還能改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質(zhì)量下降、失眠多夢(mèng)等，還會(huì)讓我們面色紅潤(rùn)，變的精神煥發(fā)。

如何保持經(jīng)絡(luò)通暢?

首先，我們可以揉手部的后溪穴，在桌子的邊沿上，用手的手腕關(guān)節(jié)來(lái)回的滾動(dòng)，就可以起到刺激的作用。這個(gè)只需要我們每天抽出三分鐘的時(shí)間來(lái)揉，長(zhǎng)期下來(lái)的話(huà)就可以讓頸椎和腰椎有比較好的療效了。

除此之外，我們還可以用手拍打肘窩的部位，肘窩的這個(gè)部位有心包經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，所以我們?cè)谂拇蛑飧C的時(shí)候可以讓我們排出肺和心的火氣與毒素，拍打的時(shí)候，我們的手一定要放松，每個(gè)胳膊拍打五分鐘左右，我們就會(huì)看到青、紅、紫等不同顏色的毒素出現(xiàn)，顏色越深那么就代表毒素越多了。

按揉印堂穴也是一種很不錯(cuò)的方法，對(duì)著印堂穴按一下又放開(kāi)，這樣算一下，一次大概是可以按四十下左右，這樣能改善內(nèi)分泌和心腦血管功能。

長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的人回家之后可以用手抓住腳尖，然后膝蓋向著兩側(cè)打開(kāi)，腰要挺直，然后兩個(gè)膝蓋上下向地板擺動(dòng)，一次做十分鐘左右，堅(jiān)持下來(lái)就能有效的促進(jìn)人體骨盆的血液循環(huán)了。

2、女性養(yǎng)護(hù)血液的方法

1、當(dāng)歸紅棗排骨

治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。

排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

2、銀耳紅棗湯

銀耳又稱(chēng)為窮人的燕窩，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。

3、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話(huà)：女人時(shí)刻要珍愛(ài)自己！先別說(shuō)時(shí)刻珍愛(ài)自己，能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了。呵呵！

先泡好核桃，紅棗，龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開(kāi)煮咯！記得要看時(shí)間啊！粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。

5、雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

女性特殊時(shí)期補(bǔ)血方法

卵泡期枸杞補(bǔ)血

此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入10-15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

排卵期丹參補(bǔ)血

要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

黃體期熟地補(bǔ)血

此時(shí)為排卵后期，此時(shí)應(yīng)陰陽(yáng)并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽(yáng)為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤(rùn)，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。

經(jīng)期肉桂補(bǔ)血

此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦！

孕期紅棗補(bǔ)血

紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血，改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。

女人如何補(bǔ)血你學(xué)會(huì)了嗎？