很多人平時沒有時間回家，可能一年也就是在春節(jié)的時候會回家，春節(jié)終于可以放假了，這時候大部分的人不是在家里吃喝玩樂就是和朋友天天在外面聚會，春節(jié)期間吃喝玩樂是很容易對身體造成影響的，有幾種疾病在春節(jié)期間高發(fā)，大家要注意預(yù)防。

1、三大“春節(jié)病”

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胃腸道是春節(jié)健康重災(zāi)區(qū)

春節(jié)期間，美酒佳肴不可少，根據(jù)中國人的傳統(tǒng)風(fēng)俗，隆重的節(jié)日都有豐富美味的食物相伴，但通常這些食物都存在油膩肥厚、難以消化、雜亂無章等問題，加上人們多吃少動，更讓胃腸道超負(fù)荷工作。每年的醫(yī)院門診都會接到不少新春佳節(jié)因為過食肥膩而導(dǎo)致胃痛、腹痛腹瀉、便秘、急性腸炎、腸梗阻、食物中毒等的患者。

出現(xiàn)胃腸道問題時怎么辦？

停止進食任何油膩難消化的食物，有胃腸道疼痛的人應(yīng)根據(jù)自身情況服用相應(yīng)家庭常用止痛藥。出現(xiàn)急性胃腸道疾病發(fā)作的人群，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行治療。

新春佳節(jié)，如何保護胃腸道？

醫(yī)生建議，新春佳節(jié)，飲食、飲酒、抽煙有度，在飲酒之前，先吃點食物墊墊肚子，以促進胃酸分泌并保護胃腸道，不容易醉，不要逞強好勝。葷素搭配均勻。食物不要吃太雜，注意飲食搭配，以免發(fā)生食物中毒。每次吃飯不要吃太撐，對于應(yīng)酬多的人而言，七分飽甚至六分飽顯得格外重要。

對于胃腸道消化功能不佳或本身患有胃腸道疾病的人群，不要貪吃，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，油膩、難以消化的食物少吃或不吃，如肥肉、糖醋里脊、拔絲地瓜等食物。按時吃藥，辛辣生冷刺激食物要少吃。

適當(dāng)減少進食量或者吃一頓素餐，可以讓胃腸道得到充分休息，減少消化道負(fù)擔(dān)。

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頸椎疾病頻發(fā)作

新春佳節(jié)，打牌、喝酒、打麻將、打網(wǎng)游都是年輕人熱衷進行的活動，即使沒有聚會，也會宅在家里玩手機、電腦。長期保持一個姿勢，不愛運動，是導(dǎo)致頸椎疾病頻發(fā)作的重要原因。

腰椎間盤突出、四肢關(guān)節(jié)麻木疼痛、骨盆骶骨關(guān)節(jié)疼痛等，都是人們在春節(jié)易犯的毛病。

變坐姿，多運動

在保持一個姿勢一個小時以后，應(yīng)該要及時改變一下姿勢，起身伸展一下腰身，活動活動四肢。反復(fù)這樣活動，就不會造成頸椎、關(guān)節(jié)等疾病發(fā)作。有空應(yīng)該多外出走動，晨起或飯后散步，都不失為一種運動的好方法。

TOP3

心腦血管疾病莫忽視

冬季天氣寒冷，血管收縮，容易導(dǎo)致血壓升高，也會影響心腦部的血液供應(yīng)，從而引起心腦血管疾病。新春佳節(jié)熱鬧非凡，熬夜通宵、飲食肥厚過度、人們熱情高漲，這些都是誘發(fā)心腦血管疾病的誘因。所以對于有心腦血管疾病的人群，或者家里患有心腦血管疾病的中老年人，患者及其家屬都應(yīng)該細心觀察身體狀況，盡量給他們安靜舒適的環(huán)境，一旦出現(xiàn)任何可疑癥狀，最好立即送往醫(yī)院進行檢查。

熬夜通宵是年輕人很常見的生活方式，但是過度勞累往往會出現(xiàn)猝死的悲劇，因為過度勞累而導(dǎo)致心臟血液供應(yīng)不足、大腦缺氧死亡。很多人覺得，過年應(yīng)酬、聚會、喝酒反而比上班更累，身體負(fù)擔(dān)更大。所以，即使青春有活力，也應(yīng)該愛惜自己的生命，做到多休息早休息，合理飲酒抽煙，合理應(yīng)酬，少熬夜。

2、春節(jié)怎么吃不胖

1.肉類

多購買瘦肉和水產(chǎn)品。腌制品鹽分高，要少買，水產(chǎn)品有豐富的蛋白質(zhì)和有益的低脂肪成分可以適當(dāng)多買。

2.蔬菜

餐桌上蔬菜種類不要太過單一，多搭配幾樣不同的蔬菜會更好，新鮮的蔬菜營養(yǎng)價值會更高。

3.水果

蘋果可謂是水果中的減肥之王，熱量低易飽腹，有助于消除水腫。不過，有的水果糖分高，容易形成脂肪，所以要注意適量的吃，同時水果減肥要配合吃飯，拒絕把水果當(dāng)飯吃。

4.零食

飯前或飯后來點零食是節(jié)日人們的習(xí)慣，很多零食是糖分高或者熱量高的，要少買點糖果、甜點心和薯片之類的零食，可以選擇海苔、紅薯干、南瓜干、話梅、維C糖果等。健康知識

5.運動

過年除了飲食不發(fā)胖外，建議適當(dāng)做一些運動鍛煉，簡單有效的如：拉力器、繩子、健腹輪、瑜伽墊等，在家鍛煉身體，輕輕松松燃燒脂肪。

誰都不希望自己生病，可是春節(jié)的時候確實是容易出現(xiàn)各種疾病，特別是腸胃疾病比較常見，喜歡吃肉的朋友們要控制量，肉吃多了可是不太好的哦，最好是以瘦肉為主，平時也要多吃一些水果蔬菜來幫助清腸排毒。春節(jié)期間和朋友聚會少玩手機，盡量少熬夜。