在走路的時(shí)候，腳掌很容易出現(xiàn)異常癥狀，這對健康是非常不利的，那么腳跟針扎疼是什么原因？腳跟針扎疼怎么回事？引起腳跟針扎疼痛的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解腳跟針扎疼的原因，以及如何預(yù)防這一癥狀的出現(xiàn)，和預(yù)防方法吧。

1、骨刺

骨刺引起的足跟痛多見于中老年人，往往通過X光片可觀察到根骨結(jié)節(jié)處有大小不一的骨刺。由于骨刺隆起可加重局部軟組織的摩擦、勞損，容易產(chǎn)生無菌性炎癥，引起足跟針扎樣疼痛，其疼痛的程度與局部炎癥反應(yīng)的輕重有明顯關(guān)系。

2、脂肪墊萎縮

人體的腳后跟部分布有脂肪，可形成一層穩(wěn)妥的纖維墊，保護(hù)足跟骨質(zhì)不被磨損。如果足底脂肪墊發(fā)生萎縮，其緩沖、防止摩擦的作用相對減弱，使局部容易受到損傷而出現(xiàn)針扎樣疼痛。

3、足跟損傷

足跟部的局部外傷可引起疼痛，此類疼痛多有明確的外傷病史，如跟骨骨折、骨裂、跌打外傷等，主要表現(xiàn)為腳跟疼痛明顯，腫脹和壓痛，行走困難。

4、過度疲勞

足底的肌肉腱膜有維持正常足弓、緩沖震蕩、加強(qiáng)彈跳的作用。長期的行走、站立、過度的負(fù)重等，使足底筋膜、肌肉、韌帶處于長期緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉腱膜等造成勞損，進(jìn)而可引起局部無菌性炎癥，而出現(xiàn)針扎樣疼痛的癥狀。

5、韌帶發(fā)炎

腳后跟疼痛可能由于韌帶發(fā)炎引起的，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當(dāng)人行走時(shí)，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個(gè)狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成針刺樣疼痛。

6、鞋子不適

鞋子是引起后跟疼痛的常見原因之一，腳部的骨骼，肌肉和韌帶承受著人的整個(gè)體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。如果穿高跟鞋或者硬底鞋，則可能引起腳跟針扎樣疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。

7、如何預(yù)防骨刺

1.注意保持適當(dāng)?shù)捏w重，以減輕關(guān)節(jié)的壓力。

2.必要的體育鍛煉，特別是關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉，以增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定。

3.盡量避免關(guān)節(jié)的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和避免硬路面的過度長跑，避免不適當(dāng)?shù)呐郎脚罉清憻挘詼p少對關(guān)節(jié)面的磨損。

4.注意保暖，特別是季節(jié)變化時(shí)，夏天不要讓電風(fēng)扇和空調(diào)直吹關(guān)節(jié)部位。

5.產(chǎn)生關(guān)節(jié)痛時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和鍛煉，絕大多數(shù)骨關(guān)節(jié)病患者能夠解除和緩解癥狀，并能減少和延緩骨刺的發(fā)生。