體寒是生活中很常見的病癥，會對女性健康帶來許多不利的影響，體寒病癥主要是由于日常護理不當導致的，會對健康帶來許多不利的影響，可以通過正確的方法調(diào)理恢復，如果有體寒癥狀的女性一定要及時調(diào)理哦，下面就來了解女性體寒的調(diào)理方法吧。

1、女性體寒如何調(diào)理

1.多泡腳

泡腳可以幫助活絡全身的經(jīng)脈還是血液，可以加快血液的流動速度，這樣對于體寒的癥狀有一定的緩解作用，而且泡腳也是女人在養(yǎng)生時候最為重要的一種方式，對身體的很多機能都有好處。

2.規(guī)律生活

要有一個正確的生活起居的時間性，就是要給自己樹立一個正確的生物鐘，在規(guī)律生活的同時，也要保證自己的睡眠能夠得到充足，身體的精神狀態(tài)得到滿足，體內(nèi)的激素也會持之平衡，這樣對于體寒的調(diào)理可以達到很好的效果。

3.適度運動

體內(nèi)的寒氣因為自身血液流動的不夠活躍，而自身的代謝也處于比較緩慢，所以寒氣遲遲不走，而這些是可以用運動的方式來幫助趕走寒氣，在運動的時候可以活躍起全身的細胞，讓血液的循環(huán)速度加快，從而代謝的速度也會提高，身體就會不知覺中變暖和起來。

4.注意飲食

一旦體內(nèi)寒氣過多的時候，可以適當吃一些熱量比較足的食物，或者說是辛辣食物，這樣可以幫助提升體內(nèi)的熱量，幫助保暖的效果，但是不宜吃過多，防止造成肺熱的癥狀。

5.多喝水

喝水不僅可以解渴，而且還能促進新陳代謝的功能，水分可以幫助人體利尿排毒，增強自身的免疫力，這樣是可以做到很好的保健作用，對于體寒的女人更是要多喝開水。

6.及時補血

氣血對于女人來說，是一種表露于面部的形式，而且每個月女人都會有失血的時候，所以要及時做好補血的功能，氣血虛弱的女人一般都是屬于體寒癥狀的人，所以補血不僅可以讓臉色變得更加紅潤，而且還會趕走體內(nèi)的寒氣。

2、體寒的危害有哪些

1、疼痛

頭痛、腰痛、關節(jié)痛、神經(jīng)痛、風濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。而且有時疼痛的部位會發(fā)熱，這是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)，是自身的反抗作用。

2、腸胃炎

食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。腹瀉是腸胃為排出多余水分來溫暖自身而產(chǎn)生的反應。如果腸胃過冷，它的活動能力就會降低，反而可能會引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。此時的腹瀉除了能排出多余水分從而溫暖腸胃，也是增強副交感神經(jīng)的活動，抑制交感神經(jīng)的活動，從而治療過敏性大腸綜合征的反應。

3、糖尿病和高血脂

體溫每下降1度，代謝將會減弱12%。簡單來說，體溫低會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就會引發(fā)高血糖（糖尿?。┖透哐?。如果血液中脂肪增加的話，脂肪還會附著在肝臟內(nèi)，形成脂肪肝。

4、感冒、支氣管炎等炎癥

感冒也可以叫做風寒，多數(shù)情況下也和“體寒”有著很大關系。得了這類炎癥一定會出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，可以說，發(fā)燒就是體寒的證明。因為體溫每下降1度，免疫力的主力——白細胞的活動就會減弱30%。這樣一來，細菌、病毒和真菌等病原體侵入體內(nèi)時，免疫系統(tǒng)也無法進行充分的防御，炎癥就會產(chǎn)生。

5、淤血

體溫下降會導致血管收縮，于是血液循環(huán)便會不暢（稱為“淤血”，“淤”乃“停滯”之意）。清澈的小溪如果被阻塞也會變污濁，成為污水溝。血液如果循環(huán)不暢，各種廢物便會沉積，血液就會變臟而成為“污血”。

鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將臟了的血液排出體外、凈化血液的反應，而臉色發(fā)紅、手掌上長紅斑則是通過擴張血管來達到容易出血之目的。

相信大家看了上面的介紹后，就知道如何調(diào)理體寒病癥了，女性出現(xiàn)體寒是非常常見的，很多女性都有體寒病癥，所以了解這些調(diào)理方法很重要，而且上面介紹的調(diào)理方法也是非常簡單的，日常生活中很容易達到調(diào)養(yǎng)的條件，所以可以按照上面的方法調(diào)整生活方式哦。